改善身体健康对心理健康有何影响？

自从开始进行有氧运动以来已经过去了三个星期，我感到镇定自若。是因为练习吗？运动如何改善心理健康？

cardio health

— Prem Anand
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欢迎来到该网站，我已经编辑了您的问题，因为您似乎可以肯定运动已经增加了您的心理健康。如果您对更改不满意，请随时恢复或编辑。

— 巴恩

谢谢。我很困惑如何问这个问题。你说清楚了。

— Prem Anand 2013年

我不能说出权威，但有趣的是，当我经常锻炼时，我总是会感到非常快乐。

— 亚历山大·格鲁伯

我建议将这个问题添加到拟议的Mind Stack Exchange网站上 ...他们正努力满足其40个示例问题的配额，非常适合。

— Eyal

如何在那里添加？

— Prem Anand

有氧运动，包括慢跑，游泳，骑自行车，步行，园艺和跳舞，已被证明可以减轻焦虑和抑郁。这些情绪上的改善被认为是由于运动引起的大脑血液循环增加，以及对下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的影响，进而对压力的生理反应性的影响。这种生理影响可能是由HPA轴与大脑多个区域（包括控制动力和情绪的边缘系统）的通讯所介导的。杏仁核，因压力而产生恐惧；海马在记忆形成以及情绪和动机中起着重要作用。

参考

— Prem Anand
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