起重机姿势和青蛙褶皱有什么区别？[关闭]

起重机的姿势是瑜伽动作：

据我所知，青蛙褶皱主要是一种体操动作，它被教导为一种进展，其中包括：

forg tuck

它们几乎是一样的，只是用不同的名字？

我注意到在起重机姿势pic中，人的膝盖在肘部上方，而在青蛙褶皱图片中，他们在下面。从我读过的文章（Christopher Sommer的着作）来看，青蛙褶皱应该让膝盖在肘部上方，所以我觉得这张照片并不是那么棒。

有任何想法吗？

form yoga gymnastics

— 纽伯特
source

这个问题似乎是偏离主题的，因为它并不是关于健康和健康。通过回答这个问题获得了什么？

@Lego Stormtroopr - 更好地理解形式和技术？就像他们是不同的，我认为他们是相同的，那么也许我正在做一个当我应该做另一个。此外，我认为在与其他人谈论健身时会有所帮助。有瑜伽背景的人想要达到他们可以做一个计划的地步？当他们不知道那是什么时，我可以告诉他们做起重机姿势，而不是告诉他们做青蛙掖。而且，无论如何，他们是瑜伽和体操动作。我不应该用这些标签来标记关于瑜伽和体操的问题吗？

— neubert 2013年

另外，就像让我们说你在stackoverflow上发布关于如何==和===比较的问题。它们相似但不一样，我认为一个关于它们如何不同的问题 - 如果它们完全不同 - 是非常相关的。比较有助于建立理解。

— neubert 2013年

@neubert“ 有瑜伽背景的人想要达到他们可以做一个计划的地步？当他们不知道那是什么时，我不能告诉他们做青蛙掖，我可以告诉他们做起重机姿势。 ”然后，你的问题是关于教学技巧和术语，而不是健身。

“你应该只根据你面临的实际问题提出实际的，可回答的问题。” [帮助：不要问 ]

— Baarn 2013年

不，青蛙姿态和起重机姿势不是一回事。

第二张照片是青蛙姿势的一个可怕的例子，但你链接的文章在这里有一个更好的一个：

在此输入图像描述

正如您将注意到的那样，最大的区别在于您所连接的两张照片中膝盖与肘部之间缺乏接触。蛙姿（和planche）的部分挑战是能够保持核心刚性并保持臀部并最终保持腿部距离。青蛙姿势训练核心，以抵抗腿在整个平面中延伸时产生的巨大扭矩。

当腿部与肘部接触时，如同起重机姿势一样，腹部和髋部屈肌需要提供更低的稳定性，因为上臂，躯干和上腿形成一个刚性三角形（虽然上部照片不太明显）提供了巨大的机械优势。

虽然起重机姿势看起来很相似，但青蛙姿势所需的扭矩和稳定性的变化使它们的运动大不相同。