我听说过复杂的脂肪和水脂，这并不像复杂的脂肪那样难以摆脱。
我想更多地了解它们以及如何摆脱它们以及如何知道我的脂肪是复杂的还是水脂肪。

我从未听说过“水脂”或“复合脂肪”这个词。然而，人们将人体脂肪分成两种常见方式：将其分为棕色或白色脂肪或腹部或皮下脂肪。

棕色脂肪与白色脂肪

白色脂肪组织（白色脂肪） 是人体最常见的体脂类型，几乎可以弥补成人体内的脂肪。当人们想到身体脂肪时，这就是他们想象的 - 富含卡路里的储存机制。它通过侮辱在体温调节中具有小的功能，但实际上是卡路里储存组织。

棕色脂肪组织（即棕色脂肪） 是一个相对较新的发现。在人类中，棕色脂肪在新生儿中确实只能以可测量的量出现。在他们学会颤抖之前，棕色脂肪是一种消耗卡路里的组织，主动（而不是被动地）产生体热。在成年人中天然存在是非常罕见的，并且正在进行一些研究以确定我们是否可以促进成人中的棕色脂肪生长以帮助减轻体重。

腹部与皮下脂肪

人们对脂肪进行分类的另一个主要方式是减肥，更多的是它在体内的位置。

皮下脂肪 是多余的脂肪，储存在皮肤下，但高于肌肉，远离器官。再一次，这是人们认为脂肪的经典画面 - 你可以抓住身体上的褶皱。

腹部脂肪 是多余的脂肪，存在于腹腔内，即腹部下方。这主要与皮下脂肪相同。主要区别在于与腹部肥胖相关的健康风险，但这很难分离，就好像你有大量的腹部脂肪，你很可能已经有大量的皮下脂肪。

最后，你有什么类型的脂肪并不重要

它是一个 神话，你可以针对你减肥的地方 。脂肪的获得和损失是与您的遗传和激素有关的系统性变化。如果你正在寻求健康，尽量减少你的脂肪将最大限度地减少它的系统性，并采取最有益的方式。你永远不能完全摆脱脂肪，甚至腹部脂肪和器官周围的脂肪对激素调节很重要。

只要吃健康，运动，并以减肥为目的 - 但不要强调脂肪在哪里或如何脱落，你会对结果感到满意。