小时候，我是一个狂热的游泳运动员。我离专家不远，但我几乎每天夏天都在游泳池，游泳圈。我的表格可能很差，但没有人指示我。
作为一名“推40”成年人，我想重新开始游泳，可能会参加铁人三项训练（尚未击中自行车）。我知道我的形式很差，想要变得更好。 SE社区可以推荐哪些资源，练习和方法让我（重新）开始？
TIA， 拉里
小时候，我是一个狂热的游泳运动员。我离专家不远，但我几乎每天夏天都在游泳池，游泳圈。我的表格可能很差，但没有人指示我。
作为一名“推40”成年人，我想重新开始游泳，可能会参加铁人三项训练（尚未击中自行车）。我知道我的形式很差，想要变得更好。 SE社区可以推荐哪些资源，练习和方法让我（重新）开始？
TIA， 拉里
Answers:
你绝对最好的选择是找到一个体面的教练（不是教练，虽然他们可以是同一个人，通常你不会在一个实体中找到）并获得中风指导。游泳是一种形式密集的运动，正确的形式对竞争时间和长寿都有重要影响。不良形状很容易破坏肩膀并造成其他伤害。
奇怪的是，另一个好的资源是youtube。那里有很多很好的教学视频，我还推荐一个虚拟的教学网站，如 寻找自由泳 。
您可能还会听到Total Immersion的建议，我认为这对于让初学者在水中保持舒适感觉并不是一个糟糕的系统，其基本击球功能正常。我的主要论点是，我发现它没有教授一种非常快速的游泳方式，它教你完成游泳而不是游泳。但是，有些人已经使用了这个系统而且速度非常快，所以它也适合你。