膝关节软骨疼痛

请参考我正在谈论的软骨的图像。
在我的左腿外侧跑很长距离（马拉松）后，我感到疼痛。
我的医生说，这种疼痛对于耐力运动员很常见。
一年前，我完成了上半场马拉松后就感到疼痛。经过一些良好的跑步练习，我在半程马拉松中完全没有感到这种痛苦。
但是，现在我为全程马拉松而感到痛苦。

是否有任何具体的强化措施可以解决此问题？
我认为你们中会有很多人遇到或遇到过同样的问题，所以谁能克服这个问题可以帮助我吗？还是我会习惯呢？

膝盖外侧疼痛吗？许多可能的原因，我建议咨询有跑步经验的生理学家。

最常见的原因是IT带综合症。

illi胫束是一团肉，几乎沿着整条腿的外侧延伸。在某些跑步者中，长距离跑步会变得越来越紧。然后，它开始在最紧的部位摩擦，即膝盖周围的骨头，然后出现水泡。

治疗就休息了。预防工作非常艰巨。网络上有大量的信息。