支撑握力和挤压握力有何不同？

显然，我可以比其他人握住更重的哑铃，但是在握手时，它们可以使我的手更难受。这告诉我支撑抓地力和挤压抓地力可能相差很大。我相信，从抓地力到扎杆力并没有真正的影响。我只能合上大约100磅的Trainer抓手。好几次，我的手和前臂都死了。

但是，我可以握住200磅的哑铃几秒钟（一只手）。

我也可以在几乎增加了体重的情况下从酒吧悬挂下来（200磅+ 200磅= 400磅的悬挂支撑）。

但是，我知道一个人既不能做到上述任何一项壮举，但他握手时的抓地力还是给人留下深刻的印象（压倒我的力量）。他在抓取器上的抓地力也不能超过我，但抓地力很强。

我的主要问题是，在肌肉感上，抓地力与支撑有何不同？难道他们俩都没有用同样的力量来闭合手吗？

我勉强可以将100磅的夹持器弹簧挤压在一起，但可以握紧200磅的哑铃手柄，这应该有什么意义呢？还是支撑我200％的体重自由地悬在一根酒吧上，但无法用自己惯用的手压碎苹果？

我总是听到人们告诉我，由于某种原因，我的握手并不十分结实（我的握力大约是在PSI压迫状态下成年男性的平均握力），但平均水平的男人不能一次握住200磅的哑铃。手。此处的任何人都可以解释手部力量在不同的举重中如何变化很大（例如，挤压200磅的抓手，不能握住200磅的杠或以200磅的体重悬挂，但无法打开一罐泡菜）？

对于支撑抓地力和挤压抓地力，您使用两种不同的肌肉（两者都使用，但是在任一运动中都有不同的主要肌肉）。

对于支撑握持，您可以通过趾长屈肌的作用来弯曲指骨的远侧部分。

对于挤压式抓握，您可以通过趾浅屈肌的作用来弯曲指骨的近端。

有几种解释为什么支撑握力更强。最简单的一种就是弹性。挖。profundus更强。但是，由于它们的大小大致相等，因此更可能的解释是生物力学的解释。

由于肌肉腱的位置，其中一根（深层）位于另一根（浅层）下方，并穿过另一根（浅层），因此，对深层肌肉具有更好的杠杆作用。而且，更大的厚度允许更大的力产生。从进化的角度讲，这是有道理的，因为我们用手完成了更多的“吊死”而不是“粉碎”。

这里是一个视觉筋的位置，因为它们插入到指骨。

通常，与通过“纯”挤压手柄相比，通过“纯”支撑手柄保持诸如杠铃之类的东西具有更大的机械优势。

同样的原因，握住重量为“ X”磅的杠铃比关闭额定为相同“ X”磅的抓手更容易。

通常，人们不使用“纯粹的”支撑握力来进行硬拉或引体向上运动-他们通常用一点点挤压握力来“增强”握力，以更牢固地握住杠铃，从而使最终的握力看起来像介于两者之间的东西。纯粹的支撑和纯粹的压紧力。在大多数体育锻炼中，后者仅用于增强前者，因此，为什么它经常落后也就不足为奇了。同样，我不希望通过训练压紧握把而对支撑握把强度产生大量影响。