氨基葡萄糖片实际上是否有效地在关节中建立软骨？

氨基葡萄糖非常受欢迎，在澳大利亚的药店和超市中占有突出地位。

我曾经被GP推荐服用氨基葡萄糖片来减少关节疼痛，因为我经常运动，偶尔会出现关节疼痛。

是否有任何证据（同行评审论文等）葡萄糖胺实际上可以在关节中建立软骨？

我的个人经历是我没有注意到任何可察觉的差异。

如果我想要非偏向的补充信息，我会前往NIH。问题是它几乎总是在疾病的背景下做，所以 他们的写作似乎在骨关节炎的背景下是有效的 ：

骨关节炎。大多数研究   氨基葡萄糖硫酸盐测量了它   对骨关节炎的有效性   膝盖。但是，有一些证据   它也可能有助于骨关节炎   髋部或脊椎。

一些研究表明   氨基葡萄糖减轻疼痛   膝盖骨关节炎约为   以及非处方的痛苦   缓解剂对乙酰氨基酚（Tylenol）。它   似乎也减轻了痛苦   就像非甾体一样   抗炎药（NSAIDs）   布洛芬（Motrin，Advil）和   吡罗昔康（Feldene）。但有一个   硫酸葡萄糖胺之间的差异   这些药物需要的时间   减轻疼痛。 NSAIDs，如   Motrin，Advil和Feldene，解除了   通常症状和减轻疼痛   在大约2周内，但是   氨基葡萄糖硫酸盐约需4-8   周。

似乎没有氨基葡萄糖硫酸盐   减少每个人的痛苦   它。有些人没有受益。一些   研究表明，葡萄糖胺   硫酸盐可能效果不佳   人们更加严厉，长期存在   骨关节炎，或对于那些人   更老或更重。

除了缓解疼痛，   氨基葡萄糖硫酸盐也可能会减慢   人的关节破裂   长期服用骨关节炎的人。   一些研究人员希望葡萄糖胺   硫酸盐可能会导致骨关节炎   变得越来越糟糕   否则可能。有一些   证据表明服用的人   氨基葡萄糖硫酸盐可能更少   可能需要全膝关节置换术   手术。

当我想知道与运动相关的事情时，我会使用英国运动医学杂志，请记住大多数内容都是在付费墙背后。幸好 这项关于氨基葡萄糖的研究 不是：

氨基葡萄糖补充剂可以   提供一定程度的疼痛缓解和   改善了人的功能   经历膝关节疼痛，其中   可能是由先前的软骨引起的   损伤和/或骨关节炎。该   结果趋势也表明   每天2000毫克，   大多数改进都是   八周后出席。