我现在正在关注Paleo Diet几个月了，我已经跳过了碳水化合物，虽然我给自己一些“免费”的日子让自己每周吃一到两次薯条或米饭。
我感觉很好，是的。但我可能没有看到的是长期影响。
不吃碳水化合物会有长期影响吗？
Answers:
莱尔麦克唐纳写了一段时间后，他觉得根本不需要碳水化合物，因为糖原可以由脂肪和蛋白质提供。从 这篇文章 ：
第二个标准是饮食中碳水化合物不是的原因 必需营养素：身体能够产生尽可能多的葡萄糖 大脑和其他一些组织日常需要其他组织 源。我应该提到身体无法提供 足够的碳水化合物为高强度运动提供燃料，如 短跑或重量训练和碳水化合物可能被认为是必不可少的 对于想要做这种运动的人。
所以它取决于你的活动水平。你不会找到许多不吃单一碳水化合物的高水平运动员。
扩大一点， 糖异生 允许从脂肪和蛋白质中产生葡萄糖。 “ 我需要碳水化合物吗？ “是一个非常不同的问题” 我需要葡萄糖吗？ “
此外，吃零碳水化合物几乎是不可能的。大多数食物，包括乳清蛋白粉，都含有微量元素。你问一个理论问题（这很好），但在实验室条件之外它并不会真的发生。
碳水化合物在过去几年中已经变得“糟糕”。对于每一种妖魔化碳水化合物的物品或非标准饮食，你会发现一个相同的数字，但没有。请注意 差异 第一个答案发布在这里。
除了在饥饿的条件下，它被认为是大脑 总是有充足的葡萄糖供应。 “虽然情况确实如此 意识的条款，新发现表明葡萄糖不是 总是存在足够的数量来最佳地支持学习和 记忆功能，“Gold说，他是医学学者的主任 伊利诺伊大学医学院的课程。
任何注册营养师会告诉你删除 所有 饮食中的碳水化合物不是一件好事，因为碳水化合物是必需的营养素。它们不仅提供能量，而且还有助于大脑功能。而且，虽然没有就零碳水化合物饮食的长期疗效达成一致，但是 潜在影响 众所周知。
你能为自己做的最好的事情就是要了解某些食物对你的影响，因为无论流行的观点如何，都没有满足需要的普遍饮食。 所有 人。