可以用跑步机减肥吗？[关闭]

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吃薯条和32FL Oz Gatorade后，我还要等多久才能锻炼身体。我的另一个问题是，我应该使用什么机器来减轻体重？

protein-shakes

— 泰勒
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跳过筹码和佳得乐，开始步行/跑步。减轻体重的最佳机制是适当的饮食和日常活动。本网站不包括饮食。对于锻炼，请考虑这个q / a。。

— BackInShapeBuddy 2014年

你不能认为吃完薯片和佳得乐之后，所有的卡路里都会在一天内跑掉。

— Ker p pag 2014年

32FL Oz Gatorade约800卡路里，相当于每日卡路里摄入量的三分之一到四分之一（取决于您的卡路里需求）。

你怎么会减轻很多体重？停止吃薯条和喝佳肴，并开始追踪你的卡路里摄入量。