坐在健身球上，每小时可燃烧多少卡路里？

坐在健身球上，每小时可燃烧多少卡路里？

我看到每天有350卡路里的额外热量在互联网上四处乱扔，没有任何证据或解释。我认为那是已要求的最高赔偿额。因此，每小时将大约有45卡路里（声称）...

有人对此有任何证据/信息吗？

ps：我已经阅读了有关用健身球代替椅子的负面评论/文章。那是一个不同的问题，我只是对男性/女性每小时平均消耗的卡路里感兴趣。

根据这篇论文，每小时大约比坐在办公椅上要烧掉的热量多出4.1 kcal。

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坐在治疗球上或站立可能是增加整个工作日能量消耗的一种被动方式。这项研究的目的是确定各种姿势下从事文书工作的能量消耗和喜好。受试者包括从事久坐文书工作的24名男女。在以三种标准姿势进行文字处理时，测量了能量消耗；坐在办公椅上，坐在理疗球上，并站立。成人对每种姿势的舒适度，疲劳度和喜好进行排名，并要求他们选择其中一种姿势进行20分钟的额外文书工作。能量消耗比坐在办公室椅子上时大4.1 kcal / h（在治疗球和站立时的p）。治疗球和站立姿势之间的能量消耗没有差异（p>或= 0.48）。与坐在办公椅上一样，受试者也喜欢坐在治疗球上，并且比站立更喜欢坐在治疗球上。

与快走相比，每分钟可能消耗约5.0大卡。

我对自己做了一些小的，非常不科学的测试。我坐在椅子和球上2x30分钟，取平均心率和kcal / 5分钟。一开始的颠簸是由我喝咖啡引起的。如您所见，心率非常相似，kcal的差异也可以忽略不计。

我平均燃烧约1-1.1 kcal /分钟，考虑到我昨天跑步2小时平均燃烧了12 kcal /分钟，这是非常低的。

因此，尽管您的行驶里程可能有所不同，但是无论我坐着什么，我可能会在每小时60到90 kcal之间燃烧。为了获得更多的45 kcal，您可能需要处于一些非常不平衡的位置。