2 坐在健身球上，每小时可燃烧多少卡路里？ 坐在健身球上，每小时可燃烧多少卡路里？ 我看到每天有350卡路里的额外热量在互联网上四处乱扔，没有任何证据或解释。我认为那是已要求的最高赔偿额。因此，每小时将大约有45卡路里（声称）... 有人对此有任何证据/信息吗？ ps：我已经阅读了有关用健身球代替椅子的负面评论/文章。那是一个不同的问题，我只是对男性/女性每小时平均消耗的卡路里感兴趣。 11 calories exercise-ball
2 我如何确定应该用作桌椅的练习球大小？ 我身高6英尺，长着四肢，目前在我办公桌上整天编码的时候很宽松。我不能很容易地换到站立的办公桌，所以我想尝试坐在健身球上。 我应该用什么尺寸来确定我应该购买哪种尺寸的球？ 10 posture exercise-ball
2 博苏球踝关节练习 多年前，我绊倒了一个洞，脚踝扭伤了3度。物理治疗师告诉我的一种练习是使用博苏球，双脚站立在上面做圆圈。我想我早早停止了恢复运动，并试图加强脚踝。我一直在使用bosu球，但发现做圆圈太难了。我总是溜走。有什么技巧可以使其变得更容易。 例如，将脚分开很容易还是很难？我可以做哪些其他运动来增强博苏球的脚踝力量？ 编辑：感谢您的反馈。我忘了提起我一直没有穿鞋，袜子一直滑到博苏球光滑的表面上。我应该穿鞋还是不穿鞋？ 5 recovery exercise-ball balance
1 除了尺寸之外，什么属性可以构成一个好的健身球？ 我想用健身球做椅子。之前，我曾使用多个不同品牌的健身球来完成此操作，而过去它对我有用。我注意到有些球比其他球舒适得多，但是除了使用适当大小的球的明显效果外，我不知道是什么导致一个球比另一个球更舒适。 健身球的哪些特性使其更适合用作椅子？在可能的情况下，如何确保看不见（即在线）购买的球符合该规格？ 3 exercise-equipment exercise-ball