Answers:
您的问题在此随机对照试验中得到了解决，该试验比较了每周工作5天的两个测试组的结果：一组进行长时间的运动（每天20-40分钟），而另一组进行短时间的运动（多次）。每天10分钟的动作）。
该研究最大的收获是，当人们将他们的计划分为较小剂量而不是一个较大的时期时，人们更有可能进行培训。结果，较小的回合组的人们仅仅因为他们进行更多的整体运动而取得了更好的成绩。
根据研究：
这些结果表明，短时间运动可以增强运动依从性。与长时间运动相比，短时间运动可能还会增加体重减轻并在心肺健康方面产生类似的变化。因此，在向肥胖成年人开处方运动时，最好是短时间运动。