为什么在锻炼期间我的关节会异常发热？

我注意到在体育馆锻炼期间，肘部和膝盖关节变得异常温暖，比腿/手臂的其余部分温暖。

这是正常现象，还是表明有问题？

PS：我没有任何痛苦，我的所有练习都非常准确，而且我也不会因为负重而过度锻炼。

根据要求提供有关我当前情况的更多信息：

• 30岁
• 每周三次，针对体重减轻，进行60-90分钟的混合体重/心脏训练
• 重量：116公斤（一年前为130公斤）

我无法给出确切的答案，但我挖掘了一些信息，可能会帮助您确定应该如何关注。

关节发热可能是一个错误的迹象。热是发炎的主要症状之一，所以关节发烫可能表明那里的东西开始起作用。高影响力的心脏可能加剧炎症，尤其是如果您超重（我不知道您的BMI）。尽管您似乎没有其他典型的炎症迹象（疼痛，发红，肿胀，功能丧失），所以很难说是否应该担心它。

我发现这篇文章比较了正常关节和发炎关节的热量分布。请查看第495页的正常关节热分布图像和第496页的关节发炎图像。您会发现正常关节的中心实际上比周围的组织凉爽。但是，您应该带着一粒盐服用，因为测量是针对静止的受试者（而不是运动后的受试者）进行的，并且锻炼时热量分布可能会有所变化。

我找不到任何研究直接比较的肌肉运动时的温度升高到关节，但这种热从一个研究检查运动后大腿的热量变化，它看起来像膝盖也相当热后面的区域在运动中有点 但是，这可能无法代表整个膝关节的状态。如果您看一下上面链接的研究的图像，那么健康的膝盖比实际的膝盖要热得多。

我的膝盖也有同样的发热问题。我的膝盖拍了X光，即使我56岁，我的膝盖也保持了25岁。但是，看了我的下背部后，出现了神经受压的迹象，这可能是膝盖的原因问题。

我目前每周有几天会见理疗师，并且在下尾骨区域上方发现了结。在对该区域进行按摩之后，轻微的锻炼疼痛级别从6变为2（从1表示无疼痛到10表示最高疼痛）。

我认为下背部锻炼和轻微的膝盖锻炼可以解决这个问题。我希望此信息也可以帮助您找到问题所在。