过度训练，过度发达的背部会带来哪些负面影响？

众所周知，过度训练胸部会导致背部和相关姿势肌肉的过度发育，也可能由于上十字综合症而导致性能受阻。其特征是胸部压倒了肩带，导致姿势不佳（驼背）和可能的肩膀撞击。

可以通过适当的纠正运动来避免这种情况。

我想知道，如果过度开发后会产生负面着名的影响。我已经了解了避免不对称的重要性及其与减少伤害的关系，但是如果它导致了实际诊断出的问题，那么就不知道了，因为相对于胸部和肩膀而言，这种不理想的比例。

就像过度发达的额肌（即胸部，前三角肌）会向前拉肩膀一样，过度发育的菱形会过度向后拉肩膀。

为什么这么重要？与“ 机翼 ” 相反，在运动过程中保持肩blade骨与肋骨齐平的能力对于稳定性很重要（“您不能从独木舟上发射大炮”-弗雷德·哈特菲尔德）。当肩retract骨牵开器（背部肌肉）相对于肩cap骨量角器（主要是前锯肌）过度活跃时，这种理想的肩cap骨定位可能会受到损害。

就上背部而言就是这种情况。至于下背部：当脊椎伸肌超出前核肌肉位置时，可能会出现高头姿势和相关的恶性肿瘤。

失衡是双向的。

背部过度发达，您无需担心。在某些时候，这不像您的肩膀会向后裂开。如您所说，如果胸部是平衡中最重要的部分，则肩膀将被向前拉，这是正确的，但在达到特定点后，它不会反向工作。

我的朋友几个月来除了划船和硬拉之外什么也没做。他的姿势改善了很多，并且在那里没有负面影响。过度发展的陷阱是另一回事。如果身体的其他部位不平衡，则可能会使您看起来像是背上有驼峰，这不好。

但是正如您所说，平衡所有事物是防止伤害的理想选择。

在进行了进一步的研究之后，我将尝试改善答案，但是我希望这会回答您的问题。