锻炼后为什么我不能伸展前臂？ [关闭]

我今年14岁，身体健壮，我想在夏天变得更强壮

使长话短说 我在手臂上举重，为你的前臂做反向腰部卷曲（50磅）

它到了我的左臂疲惫不堪的地步，他们至少不能再抬起来了，我以为它只是累了

第二天，两只手臂都非常疼，但几个小时后，左手开始变得有点收紧，知道在哪里。不，没有非常严重的剧烈疼痛，我无法延伸它

我猜这种疼痛集中在你的上臂和下臂之间（肘部对面）的位置？那是肌肉与骨骼（肌腱）相连的地方。你的肌腱可能没有被用于这种程度的压力，结果他们有点烦躁，因此剧烈的疼痛。

根据我自己的经验，我知道最好让你的手臂保持运动（但是在疼痛消失之前没有重物）。在它受伤的地方有一个冰袋也非常有帮助:)祝你快速康复;）