“快速抽动”和“慢速抽动”肌肉是实际的科学术语吗？如果是这样，它们对力量训练者有用吗？
当我刚开始在高中进行力量训练时，我记得在举重室中读到的第一件事就是这张巨大的图表，上面突出了所谓的快跳和慢跳的区域体内的肌纤维。很多“男孩”，也就是我与之一起训练的朋友，都把这种显而易见的知识牢记在心，对于我们每个人想要达到的不同外表，我们根据他们是否会使我们的“慢抽搐”疲劳来设计不同的锻炼方法或“快速抽搐”的肌肉。例如，我们中那些想要跑步者保持舒适状态的人进行了低重量，高重复性的锻炼，以使“慢速抽搐的肌肉”疲劳，而那些想要短跑者的体积更大，剪裁得更好的人则表现得更多。 *高强度，短时间的重复锻炼，以使“快速抽搐”的肌肉疲劳。*此信息与我想尝试在足球队中担任不同职位的我的几个朋友特别相关，众所周知，耐力的重要性，耐力， 不幸的是，将健身和营养作为一门科学学科进行的研究充斥着错误的信息和伪科学，以至于一个人甚至不能真正在Google上获取基本信息，而又不必担心人们会以某种方式被推销或出售。尽管如此，我还是清楚地记得后来在某个地方读到“快速抽动”和“慢速抽动”的肌肉是伪科学，或者至少是过时的术语，就像“阿尔法狗”对于那些研究狼之间的支配地位等级，但是这个词在普遍的说法中仍然存在。las，我记不清了，我搜索结果中的许多其他网站似乎都认真对待“快速抽动”和“慢速抽动”。 所以这是我的典型问题： “快速抽动”和“慢速抽动”是实际的科学术语吗？如果是这样，现在他们是这样吗？ 如果它们确实是科学的，那么了解它们是否有助于设计更好的锻炼方法？例如， 有一个自然的end赋或“快速抽动”与“慢速抽动”之比吗？可以实际确定吗？ 如果不是上述情况，是否可以通过某种方式将一种肌肉转换为另一种肌肉？ 某些肌肉比其他肌肉包含更多的一种肌肉纤维吗？这与设计锻炼有关吗？ 某些体育职业的成员（短跑运动员，游泳运动员）与其他人相比，快跳与慢跳的比率是否不同？ （*）我很清楚，许多力量训练师都建议高重量，低重复性的锻炼，无论人们想要达到哪种效果。 那不是我要的。我在问我们想出的理由是否合理。