关于小吃的小恶魔：甜味与咸味[关闭]

在过去的一年里，我彻底改变了我的饮食习惯（如果我可以这么说的话，我会更好），而且我现在每周训练两次，每周做一次/两次心肺功能。但是，我偶尔也会吃零食。

是否有一个很好的科学理由来偏爱另一个。例如。 50克袋装和50克士力架吧？从我在包装上看到的情况来看，卡路里或多或少相同。对我来说唯一不同的是芯片的使用寿命更长。

所以除了试图避免它们之外，任何类别都比其他类别“更健康”，为什么？

取决于你的生活方式，如果你很少吃糖，那么可能是士力架更好，但我敢说大多数人的糖比盐更糟糕。

糖不仅仅是具有高血糖指数的卡路里，它是50％的果糖，只能在肝脏中代谢。这可能导致肝脏内部和周围的脂肪堆积，这很可能是导致糖尿病和代谢综合症的原因（脂肪本身在这方面并不危险，但它往往相关，因为高热量摄入伴随着高糖摄入量。 ）

Lays的坏处是有很多脂肪（也是反式脂肪）而马铃薯是淀粉，所以与糖没有那么大差别。士力架中的脂肪来自花生，是一种很好的脂肪来源。士力架唯一不好的是糖。在这两个我绝对选择士力架。但对于小吃我最想尝试蛋白质棒。它们味道鲜美，健康，最重要的是，它根本不会破坏你的饮食。

不，没有食物你不能偶尔吃，只因为你想要健康并不意味着你不能再吃麦当劳或可乐。

我不会说盐和糖的区别，因为你可能知道它们并且互联网上有很多关于它们的信息。

但我要说的是，如果你不是职业运动员或健美运动员，你不必担心这些事情，我知道媒体一直在试图吓唬所有人，但事实是，即使你吃的是非常咸或甜的食物 偶尔 不会伤害你的健康。

只要选择你最喜欢的东西，但不要吃太多太多。