饥饿的原因：思考还是享受？

没有重复！我已阅读这里。

阅读报纸甚至准备雅思考试，快速行走，不停地在超市工作都让我感到饥饿是一种失去卡路里的标志，但当我学习数学尤其是享受时，我觉得更需要食物来恢复！

是因为享受（悲伤或至少是正常的非兴奋的人不喜欢吃太多），还是因为数学更难？

另一个问题是，由于在学习数学时感到饥饿，我吃了很多东西后会增加很多体重。因此，我也认为饥饿和缺乏能量的迹象（并且真的感觉像饥饿一样令人头痛）并非来自于减少卡路里。（？）

如何在保持良好学习并且不会增加体重的同时避免这种感觉？

非常感谢。

有研究显示，所谓的“自我消耗”（在做事情时常用的心理资源，如数学或自己推动身体）会受到含糖饮料摄入的影响，即使品尝含糖饮料也会产生这种影响！不确定人造甜味剂。饮食可乐对我有用，休息也是如此。

从自我耗尽维基百科网站：

已经探索了葡萄糖作为自我控制所需的特定能量形式的作用。葡萄糖是许多食物中的糖，是身体和大脑的重要燃料。多个实验将自我控制耗尽与降低的血糖联系起来，并且可以通过消耗葡萄糖（例如，柠檬水）来补充自我控制性能。[3] 然而，一些（但不是全部）调查结果受到质疑。[4] 最近的几项实验发现，通过简单地品尝（但不吞咽或消费）甜饮料可以逆转资源枯竭效应，[5] [6] [7]可以产生有益的特性。[8] 其他人则认为糖（但不是人造甜味剂）的味道具有心理生理​​信号效应

其他效果非常好的是吃严格的酮饮食，我饿了，但我的思维并没有像吃正常饮食那样模糊。试试看。需要一个星期的时间来适应。

我的猜测是，你不是因为饥饿而进食，而是更多的习惯。我建议尝试逐渐少吃一些方法，例如：每天只吃3次或每周3次，或逐渐减少你的总卡路里数，直到你大部分时间都是这样的：一日三餐，每天1500-2000卡路里。最重要的是，你可能已经养成了经常吃饭的习惯，所以要打破习惯。此外，如果无聊似乎是原因，请寻找阅读，游泳等活动。

如何在保持良好学习并且不会增加体重的同时避免这种感觉？

那么，学习也使用卡路里。话虽如此，尝试多喝水来填饱肚子，而不是消耗更多的食物。有时，它不是饥饿。既然你提到缺乏能量并且有些头痛，可以尝试休息一下，休息一下，慢走等等。

是因为享受（悲伤或至少是正常的非兴奋的人不喜欢吃太多），还是因为数学更难？

每当我喜欢做某事时，我都会忘记吃东西。如果我不喜欢做准备考试的事情，我往往会吃得更多。