去健身房会对身高增长产生负面影响吗？[重复]

我从很多人那里听说，如果您在健身房锻炼，那么您的身高将不再增加。19岁的男性是否正确？

锻炼本身不会损害您的成长。实际上，运动可以增加人类生长激素的分泌，从而导致身高增加。但是，如果您长期营养不足，就有可能使自己的身高比以前矮几英寸。如果损伤生长板，则可能会影响骨骼生长，但风险主要是骨骼破裂，如果正确设置，即使骨折也很少引起问题。

的确，由于脊柱受压，举重会暂时使您变矮，但效果完全是暂时的。

这取决于。如果您有氧运动（例如短跑短跑，游泳等），您的身体会分泌生长激素。

但是，如果您进行沉重的锻炼，尤其是胸部或背部相关的锻炼，因为您的骨骼密度较小并且仍在生长，则会阻碍这种增长。

我建议您以更低的体重和更大的重复范围进行更多的高强度锻炼！