Questions tagged «physique»

我是网络开发人员。我每周要花5天的时间，每天要在电脑前坐在椅子上花费8-10个小时。 我想要发疯。我并不是说我想变得比一般人要强一点，或者想要跑得更远。我不在乎我对普通人是什么样。我想成为那种在100多人中脱颖而出的家伙，而且身体状况惊人。 我很确定这是不可能的。我觉得如果我想认真对待这个目标，我必须将自己的职业转变为对身体有要求的事情。像护林员或劳工。我什至不到21岁，就考虑过上大学并把在那里的时间当作我一生中拥有最终身体的时间。 在坐下来花费大量时间的情况下，我是否应该放弃达到那种体质的想法？除非我是一名全职运动员，否则不可能实现这一目标，还是我可以在工作前后，周末以及之间的任何地方推动自己以达到我的肌肉发达，裂开的身体的目的？ 如果使它变得更容易，那么我对外观的兴趣远胜于野蛮的力量或能够跑100公里。 我想知道一周内我需要坐多少才能到达这里： 或者，如果我将无法超越这种类型的水平，除非我也找到一种白天活跃的方法：

19 bodybuilding  goals  physique 

有些人似乎天生就有肌肉*。我知道很多人根本不工作，有办公室工作，他们整天坐着，但他们仍然有一个强壮的（看起来）手臂，大胸部等肌肉发达的身体。我，我自然苗条，无论我如何努力，我似乎​​无法对我的外表做出重大改变。是的，我确实变得更强壮，更健康，但经过一年的激烈训练，我看起来（几乎）相同：瘦。 我能做什么？ 几年前，我做了比尔珍珠的“变强”的哑铃练习，并用肉基蛋白质奶昔补充了我的饮食。一年后，这让我看起来更健康，但效果很小。当做重量导致膝盖疼痛的弓步时，我停止了这个程序。 目前我遵循Mark Verstegen的“核心表现”（书中），但仅仅持续了几个月。除了多吃豆制品和坚果外，我没有改变我的饮食习惯。当然，时间对于任何可见效果来说都太短了。我也很可能也会停止这个例行程序，因为我在肩膀高度以下的重量下降时会出现肩部疼痛。 我并不是要暗示这些惯例对我不起作用，我只是描述我做了什么来让你了解现状 - 以及我很容易自我伤害的事实，如果我使用重量。我不想去健身房（因为这里的原因与此无关，但确定无关），所以我无法使用机器。 *显然，人们并非“天生就是肌肉”。存在遗传影响，并且如已经发现的，儿童在5至6岁时使用的肌肉在成年个体中发展。青春期后的成年人不能改变这两种影响，因此“天生就有肌肉”是对情况的简短描述。

2 muscle  physique 

这个问题已经在这里有了答案： 肌肉锻炼对身高增长的影响[重复] 1个答案 我从很多人那里听说，如果您在健身房锻炼，那么您的身高将不再增加。19岁的男性是否正确？

1 gym  physique