一阵失眠后抬起是否安全？[关闭]

基本上是在午夜睡觉，直到差不多4点都没睡着，所以我昨晚睡了3个小时。更糟糕的是我昨天跳过了我的锻炼（Stronglifts 5x5），因为M / W / F本周更适合我的日程安排，所以现在我觉得我今天不应该跳过。

所以我只是想确保自己不会受伤，因为我已经过度了？

你把自己置于更高的风险之中。无论你是睡了12个小时还是没有睡觉，都有可能发生伤害。

最有可能发生的事情是你会很快感到疲倦，并且无法像往常那样提升。

定期的训练计划最终会遇到头部感冒，睡眠不好以及其他曲线球。

做你的热身，并确保你有精神上的资源来处理你的协调和力量。最糟糕的情况是，进入那里，做你体重的75％或类似的东西。除非你有一个真正的伤害，我只是减轻重量，但要确保你仍然举起。

我度过了一段非常糟糕的日子，感觉很糟糕，有些可怕的日子让我感觉很棒。在恢复方面，睡眠会影响我（可能还有你）。