为什么我的腿仍然疼痛/未经检验？[重复]

昨晚我做了一堆健美操深蹲，现在是早上，我的双腿仍感觉就像他们在锻炼后感觉到的那样，虚弱而颤抖

如果您阅读有关DOMS或延迟性肌肉酸痛的消息，我想您会找到很多您正在寻找的信息。你的身体通常需要几个星期才能习惯于不习惯的运动。这将是最初的最糟糕的，然后在那几周的过程中降低，直到它不那么明显。

尽量避免引起肌肉酸痛的离心收缩，在运动的前几天，做同心并为偏心部位寻求帮助。它会有很多帮助:-)享受