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正如您提供的链接所述，由于人造甜味剂的作用，减肥饮料能够保持甜味。那些相同的人造甜味剂也用于许多饮食导向的食品中（请查看Walden Farms产品）。就是说，不同的甜味剂有多糟糕，或者我们对它们的长期影响了解多少，都存在差异。
正如雅虎所暗示的那样，阿斯巴甜是我们所知具有不良特性的产品之一。像splenda（三氯蔗糖）和甜菊糖这样的“流行”甜味剂比阿斯巴甜更“糟糕”。那也不意味着它们很棒。我建议查看有关人造甜味剂的Mayo Clinic文章以获取概述。
说：
我的减肥中心完全不吃苏打水，因为苏打水会使您的身体呈酸性，因此更容易生病。我不确定该说法是否属伪科学，但“ 自我营养数据”网站的炎症指数正在衡量同一概念。根据那里的数据，饮食可乐和饮食百事可乐对炎症指数没有影响。
减肥饮品，大多数苏打水，咖啡和茶都含有咖啡因。 如果咖啡因摄入量足够大，它就是利尿剂。结合钠含量（见下一段），喝苏打水后可能比以前更口渴。许多人喝足量的苏打水可以变成利尿剂。
饮食中的过量苏打水最后一个潜在的坏处是钠含量。与零食可乐（40mg / 8oz）相比，零可乐似乎具有较低的钠（30mg / 8oz产品）。那就是。大多数人会大量饮用这种饮料，其苏打水的量在16-48盎司之间。那时的钠含量变得很大，值得担心。高钠水平与高血压（高血压）以及水分保留有关。
归根结底，水仍然是最终的减肥饮品。它可以帮助您更好地加工蛋白质，不会使您脱水。
因此，有人提请我注意一项研究，该研究表明人造甜味剂比普通糖（参考糖）能提高血糖。拟议的机制与影响微生物肠道细菌的人造甜味剂有关。这篇文章读起来很有趣，但是我们不能排除讨论该研究批评的最后一页。文章的底线很好地总结了一下：
Segal说：“我们绝对不会基于这项研究的结果而准备就人造甜味剂的使用和剂量提出建议。”
不过，埃利纳夫确实说过，他们的发现促使他停止在咖啡中使用人造甜味剂。
他也不用糖。“我认为我们必须强调，我们绝不是说含糖饮料是健康的，”埃利纳夫说。（摘自文章）
关于各种苏打水有很多误传和恐惧。
的确，对大多数人来说，喝低糖苏打水对低碳水化合物饮食没有任何影响。
苏打水的主要风险是
这两个都是由于磷酸。不要过量喝酒，保持良好的牙齿卫生状况，并摄入足够的钙可以减轻这些风险。
在德克萨斯州进行的一项研究对一段时间内的人们进行了观察，结果表明，喝苏打水的人比不喝苏打水的人更容易发胖。这些研究仅是观察性的，因此无法显示原因。
WebMD有更多信息：减肥汽水会导致体重增加？不太快
您可能会听到最多的是与阿斯巴甜有关的健康风险。本质上发生的事情是，对老鼠的一项研究被媒体接受，并报告为阿斯巴甜会引起人的癌症。
这项研究后来被揭穿，没有任何研究将阿斯巴甜与任何饮食中的苏打水含量联系起来，从而导致任何有害健康状况。维基百科对阿斯巴甜的争议有一个很好的总结。
简而言之，喝酒很好，特别是如果您过着健康的生活方式。
在任何药房/杂货店都可以买到酮棒。伏特加酒和您最喜欢的减肥饮料不会使您脱离酮症。葡萄酒会使您摆脱酮症。因此，如果您要继续处理储存的碳水化合物（脂肪），请远离葡萄酒。再次获得一些酮症棒，并全天进行自我测试，也许您的新陈代谢是不同的（我对此表示怀疑），但是您将看到该过程有什么影响，什么没有。我知道我在低碳水化合物饮食中体重减轻了70磅。Google“酒中的碳水化合物”和Google“伏特加酒中的碳水化合物”。