运动饮料对锻炼有帮助吗？

双方佳得乐和动乐要求以帮助填补你的身体需要的电解质，维生素和其他营养物质。我正在寻找是否有文件证明这些饮料确实对您的锻炼或营养补充有所帮助。

市售运动饮料的有效性。

塔斯马尼亚大学的这项研究表明：

我们的结论是3倍。

• 首先，由于饮料成分和研究设计的差异，过去许多运动饮料的研究无法直接应用于当前可用运动饮料的有效性。
• 其次，在已经将实用方案与当前可用的运动饮料一起使用的研究中，有证据表明，与服用安慰剂饮料相比，服用运动饮料将改善性能。
• 最后，几乎没有证据表明任何一种运动饮料都优于市场上的任何其他饮料。