咖啡对您的健康有益还是有害？[关闭]

我是电脑程序编制员。我喜欢咖啡，因为它使我保持清醒，我通常每天喝4小杯。

我想知道这是否对您的健康有害吗？还是应该服用多少？

与这个确切问题相关的文章

• 梅奥诊所有一篇很棒的文章回答您的问题： 咖啡对我有好还是坏？

• 另外，几天前在石板上刊登了一篇很棒的文章，回答了这个古老的争论：Cafe或Nay

• 《今日美国》（2010年6月）：咖啡无休止的健康辩论实际上是有根据的

梅奥诊所文章

无论如何，在Mayo Clinic文章中有一些有趣的发现：

• 咖啡不再显示与癌症/心脏病的任何联系：

最近的研究通常发现咖啡与癌症或心脏病风险的增加之间没有联系。为什么在思考咖啡时出现明显的逆转？较早的研究并不总是考虑到已知的高风险行为，例如吸烟和缺乏运动，在当时大量喝咖啡的人中更普遍。

• 研究表明咖啡与抗帕金森氏症，2型糖尿病和肝癌有关，因为咖啡中的抗氧化剂含量很高：

较新的研究还表明，咖啡可能具有益处，例如预防帕金森氏病，2型糖尿病和肝癌。并且它具有高含量的抗氧化剂。

• 唐纳德·汉斯鲁德（Donald Hensrud）医生在本文中指出，咖啡的唯一弊端是与咖啡相比，它不包含任何营养成分，因此应节制使用咖啡：

但这并不意味着您应该忽略旧的格言“一切适中”。尽管咖啡可能不是很有害，但其他饮料（例如牛奶和果汁）所含的营养却不是咖啡所能提供的。另外，请记住，奶油和糖等咖啡伴奏会增加饮食中的脂肪和卡路里。最后，大量使用咖啡因-每天大约要喝四至七杯咖啡-可能会引起诸如躁动不安，焦虑，烦躁和失眠等问题，特别是在易感人群中。

好：

• 咖啡可减少人鼻中MRSA的发生。最近的一项研究表明，喝咖啡/茶的人鼻子中携带耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）的可能性较小。这意味着咖啡/茶具有抗微生物作用。但是，MRSA与全身感染之间的联系尚未建立。

• 咖啡降低了前列腺癌的患病风险* 5月，《美国国家癌症研究所杂志》发现咖啡中含有生物活性化合物，可以降低患癌症的风险。

• 长期饮用咖啡可降低2型糖尿病的风险 ; 表明咖啡似乎可以改善胰岛素敏感性

总的来说，到目前为止，陪审团认为咖啡在降低癌症和各种其他疾病的风险方面可能具有重要的意义。限制摄入量。

坏处：

• 喝咖啡的人患尿路癌的风险增加20％
• 过量喝咖啡会增加患肺癌的可能性。不幸的是，摘要表明结果不一致

总体：

我只会坚持你的想法，做你认为正确的事。我会继续喝咖啡。似乎有很多咖啡津贴。如前所述，我当然会喜欢适量的咖啡。