获得质量最快的重量[关闭]

什么决定了获得肌肉的最佳方式？ 蛋白质含量高是否有必要保持低脂肪？我听说脂肪有助于建立新的肌肉。

大众赢家真的有效吗？ 它们与通常的蛋白质补充剂有何不同？

在购买时我们应该寻找什么？ 那里有很多品牌。它有点令人困惑。

睾酮丸有助于增加体重增加吗？

大量获利者是碳水化合物+蛋白质。他们中的大多数人使用麦芽糖糊精，这是一种由淀粉生产的廉价且易消化的碳水化合物。考虑到它们主要是淀粉，商业产品的每克价格并不好。加入蛋白质，混合香蕉，速食燕麦或罐装鹰嘴豆，让自己的品质更高。除非你要进行低脂饮食，否则一大块花生酱会添加一些脂肪并包装在蛋白质上。液体质量增加剂非常适合为您的饮食添加卡路里，只需记住除了常规膳食外还要更换它们。