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仍未找到确切的解释-这是一个困难的领域，“为什么”通常仅是基于自己的经验而得出的猜测或结果。
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尽管对于侧针的起因仍然没有确切的解释，但有几种非常令人信服的理论。
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开发ETAP（又名侧缝）的最重要因素似乎是赛前用餐的时间安排。一项研究报告说，在运动之前或运动过程中，食用碳水化合物和重量克分子渗透压浓度高的重构果汁和饮料会导致针迹发作。症状似乎与所吃食物的量（胃容积）无关。
这可能使某些呼吸控制方法可能有所帮助：
更为复杂的解释是，侧缝是由于拉伸从横diaphragm膜延伸至内脏器官，尤其是肝脏的韧带而引起的。右脚撞击地面时呼气会在肝脏上产生更大的作用力。因此，就在肝脏下降时，呼气的隔膜也升高了。可以相信，这种反复的拉伸会导致隔膜痉挛。
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伸展韧带理论认为，浅呼吸会增加缝线的风险，因为隔膜总是略微抬起，并且永远不会降低得足以使韧带放松。发生这种情况时，隔膜会变得受压，更可能发生痉挛或“缝合”。
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尝试回答特定问题：
建议右脚深呼吸和控制呼吸，左脚深呼吸帮助。您必须专注于此，并在锻炼时以正确的呼吸方式进行锻炼，而在表演时则不必过多地专注于此。
根据周围的内脏器官被拉扯，拉扯，重击或发生其他事情：记住，在进行“与”运动之前，务必始终正确有效地进行热身。
当然，加强该区域的肌肉（如横diaphragm膜）以及核心肌肉（如下背部，腹部和斜肌）当然是直接的治疗方法。尤其是说，核心肌肉可以改善您的静态和“承重”部位。
如果逐渐增加运动强度，身体将在此同时“热身”，并伸展尚未出现的事物。
请记住，在热身过程中，您必须让身体体验一下压力，您打算在表演时施加压力，并在较短的时间内使您的脉搏达到预期的压力。
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通常说继续下去会使它消失。特别是教练。但是，只要没有证明或记录任何实际威胁（由于意外事故或实际发生的伤害），您就可能保持良好的心情，并使用纯洁的意志力克服困难。
考虑腹部而不是上胸部呼吸对我来说很有用。它可能会碰到一些正确的地方，但是尽管如此，它仍可以激活侧缝区域，值得一试。
很好，因为没有经过验证的治疗方法，也没有经过验证的实际危险。就当今医学而言，只要继续跑步和锻炼即可。有一天它可能会消失。
为了缓解/减轻针迹，我通常将手放在针迹的对面，然后轻轻地向侧面按，同时继续奔跑（当然要慢一点），并专注于深呼吸。在一分钟内每次都有帮助。