我应该在寒冷的时候跑步吗？

寒冷时我应该还是不应该跑步？拉肌肉容易吗？

当然，您可以在天气冷的时候跑步，但是您应该做一些事情来确保自己舒适安全。

本《寒冷天气安全性指南》建议您穿多层衣服。预热时，您可以根据需要删除图层。如果感觉冷，可以重新添加图层。

建议使用尼龙或Goretex来减少水分并保护您免受风的侵害，并且编织帽可以防止40％的身体热量从头漏出！

如果天气足够冷，也可以选择手套和滑雪面罩。

如果下雪或下雨了，也应该小心滑倒。确保您穿得体面的鞋子。

另外，跑步时您会变得更温暖，因此在停车时如果您不穿得过多，请确保一旦开始降温，就去温暖的地方。

如果衣服穿得太轻，也要注意不要在跑步之间过长的休息时间。根据您的寒冷程度，如果您站在那里不动，身体会迅速冷却。我见过人们在交通信号灯处慢跑以保持腿部温暖和血液流动。