0 我看到这个练习，我不记得哪里，但它是一个胸部运动， 你躺在地板上，把哑铃放在胸前，双手放在中间牢牢抓住它，然后将它抬到顶部，然后再将它们放回胸部，依此类推。 我这个运动合法，对胸部有效吗？ exercise muscle chest — murmansk source 1 是Hex Press吗？ youtube.com/watch?v=PMHbzfWcUyg - 无论是在长凳上还是在地板上都可行。 — Alec 它真的有用吗 — murmansk
1 我认为这 视频 （@ 5'30）描述了你想要的运动。它还描述了你可以用它来瞄准胸部的方式。一项运动可以针对不同的肌肉，取决于你如何使用它，即改变一些细节可以改变目标肌肉 — FenryrMKIII source 你应该提到有问题的练习是哑铃套衫。 — rrirower 我不知道这个名字。只是练习的目的 — FenryrMKIII