1 我已经锻炼了大约两年，我打算明年继续我的第二次减产。我目前体重为154磅，体重为5“10。（目前BFP为11％）（137磅，我最后一次切割时7％BFP）我计划将体重增加到165磅，利用剩余的3个月的体积增长我打算减少到143-145磅（85BFP）。虽然计划我会很感激计划切割的技巧，我想知道你们计划你的切割时间有多长。我目前正在计划大约2个-3个月。让我知道你的想法。谢谢!! cutting bulking — 约书亚 source 1 根据你的体重，我认为你每周都要寻找~1磅的损失，最大值。如此快速的数学说20周。 — Eric