脖子的体积是否像小腿一样遗传？

众所周知，小牛的体积很难发育，因为它们的形状和体积主要是由遗传决定的。我想知道颈部是否也是如此：强壮的脖子在很大程度上是遗传的，还是平均脖子的男人会长出粗壮的脖子吗？我在网上的任何地方都找不到颈部前后的照片，这使我提出了这个问题。

当然，遗传因素起着一定的作用，但是一个脖子一般的人肯定可以发展出一条粗壮的肌肉脖子。

我在打橄榄球的时候亲眼看到了这第一手牌。我的队友过去每两天做3组3种不同的练习，专门针对斜方肌和颈部肌肉！我向您保证，几个月后您将获得大量的颈部粗细。

在拳击运动中可以看到另一个例子，其中颈部肌肉是最重要的。与其他肌肉相比，在下半部分，一些拳击手的脖子很粗。

有一定的道理的“牛犊基因”的说法，但整个你的身体你的基因，影响肌肉的生长，所以它不是具体到你的小腿。例如，您的二头肌也可能装有缓慢的抽搐纤维。此外，人们会为他们的犊牛找借口，而那些没有做清洁的人会产生令人惊讶的关联。

有趣的是，我发现通过以下三种锻炼方法，颈部看起来会变得更大。

• 正确执行如举重运动员式卧推的动作，使头部主动勉强接触垫子，这需要使颈部保持高度接合。
• 该硬拉。
• 该清洁。

增长的最大“颈部肌肉”是远端 提肌肩cap 骨，其后是斜方肌，如下图所示。

以上所有这三个练习均以安全的方式直接涉及到脖子上最大的肌肉。另外，它们对于其他方面也非常有用。简而言之，您不会举重500磅，坐板凳315或清洗225并没有脖子。

遗传学绝对起着重要的作用-很少有人不训练那些没有训练过的18英寸手臂。但是，您经常会看到那些训练有素的人，或者看起来非常训练不灵活的绝对巨大的脖子（例如，亨利·罗林斯）。

FWIW，在大约20年的时间里，从未经训练的工作状态变成板凳365，然后进行硬拉515，我把原来的16英寸脖子放了大约1英寸。祝您好运。