我是否缺乏精神韧性？

从我十几岁起我就一直在健身。但是，我从来没有一次遵守例程超过一年。这似乎是心理上的事情。因为我的生活发生了困难，然后我退出了一段时间。是因为我缺乏弹性吗？

好吧，如果您不得不问...开个玩笑。如果您能够坚持一年的例行工作，实际上听起来像是您能够很好地坚持做事的能力。您可以称其为心理韧性，但这是随着时间的流逝，基于许多小的决定。身心都善于养成好习惯和坏习惯。

一些可以帮助我坚持并喜欢锻炼的事情：

将锻炼附加到日常工作的现有部分。

例如，在过去的十年中，我每天早上4点起床去上班/上学前去健身房，但如果我生病了无法上班，那我就一天都不会去。认为它只是工作日的一部分，除非您不去上班，否则不要跳过它。即使每周5天太多，我仍然建议您在屋外进行一次轻度运动，因为给自己一天的休息时间会让您休息，所以您将自己的日程安排/思维定在休息日。您可以同时去健身房，并准备好下一天去健身房。

参加其他类型的活动。

最好是您以前从未尝试过的，学习新技能并不断提高的人是很好的动力。从字面上看，它可以是任何东西，例如骑自行车，攀岩，冲浪，游泳，加入运动队等。我花了几年的时间才尝试过一次攀岩，一次在户外或在健身房攀爬6天就沉迷于攀岩。数周。如果您想休息一天，这可能是一个很好的替代品。

致力于一个事件或目标。

杰出的激励者致力于某种竞争或目标。例如，报名参加5k以上的比赛，举重比赛，运动队，泥泞赛跑等。当其他人都依赖于您的表演或不想让自己感到尴尬时，您将永远不会像以前那样刻苦训练。这可能是暂时的，但是一旦完成再选一个就可以了。

然后希望如果您丢了一把扳手，那么生活锻炼将是您要摆脱的最后一件事。

是的，欢迎您亲身体验。过着这种现代轻松的生活，虽然生活起起伏伏，但也有起伏，因为精神衰弱的成本相对较低，足以维持生命。