肌肉锻炼是增加男性体重的唯一方法吗？

对体重增加感兴趣的人通常通过举重练习等来获得肌肉重量。

通过增加骨重量或通过其他一些体育锻炼手段，增加体重而不增加肌肉，可以在28岁之后实现体重增加吗？

weight-gain

— hanugm
source

我投票把这个问题作为偏离主题来关闭，因为这与健身无关（至少从我可以从问题中得知）

— Paul K

意味着，这是一个基本问题还是属于常识？如果有一些编辑，它会成为主题吗？

— hanugm

嗯，当然咯。如果你解释一下 怎么样 这是适合你的健身它可以是主题。

— Paul K

这是一个纯粹的学术问题吗？如果你想把它付诸实践，也许真的要考虑你的目标（例如，以某种方式看待）并询问如何实现它。这听起来有点像某个地方出了问题，也许是一个误解。例如。你知道穿上衬衫，你真的无法判断你是否增加了20磅的肌肉质量吗？通过获得一些肌肉，你不会成为像你的普通竞争类固醇用户的怪物

— Raditz_35

运动确实在阻止骨量和骨密度的丧失以及增加骨量和密度方面起着非常重要的作用，如（以及其他论文中所述）进行性阻力训练对骨密度的影响如果你想阅读它。

也就是说，通常某人的骨骼质量约占其总体重的15％，因此任何规模的增加都可能是适度的。

— Roger
source

扩张 - 一个220磅（100公斤）的人体重约33磅（15公斤）。增加10％将是~3磅。差异很小。

— JohnP