100次俯卧撑/ 20次引体向上的不同方法挑战

许多教练网站和应用程序可以应对诸如200次深蹲，100次俯卧撑，20次引体向上等挑战，每隔一天你会做五套特定的重复。

我想通过不同的方式来管理你，了解你的想法，以及是否有人已经成功地尝试过。

我建议在不断增加难度的情况下进行100次俯卧撑，而不是每隔一天增加一次代表的数量。因此，在第一天，我们将在近乎垂直的位置进行100次俯卧撑。然后，每隔一天，我们将通过移动到更水平的位置来增加难度。最终，我们应该能够在适当的水平俯卧撑位置进行100次俯卧撑。

我的假设是，通过从头开始做目标数量的代表，我们将调整身体来处理它，我们身体中最薄弱的环节可能更明显。

它也可能更具激励性，因为你应该能够以最简单的难度完成目标代表，并且可能更容易增加难度，甚至是1％，而不是准备一定数量的代表。

你也可以在较高的难度下进行俯卧撑/引体向上，并且可以在锻炼时降低难度。您每次也可能只花费相同的时间，因为您每隔一天都会进行相同数量的重复。

另一种方法是使用乐队来缓解您的俯卧撑/引体向上，每次完成挑战时，您都可以使用不同的乐队进行常规训练。 示例：使用蓝色波段完成20次上拉挑战，然后是绿色，然后是紫色，红色，没有任何。

我想我现在会尝试两者的混合。

我是一个很好的赢家，虽然我已经设法让自己连续大约25次俯卧撑，但100次俯卧撑和10次以上的引体向上仍然是难以捉摸的。

1）没有“坚硬的获得者”这样的东西，如果你不能建立肌肉，你要么训练不够，要么吃得不够。

2）如果你的目标是进行超过10次拉升和超过25次俯卧撑，那么只需训练失败。在不停止的情况下尽可能多地进行一次俯卧撑，直到你摔倒并且胸部撞到地面，如果你推动自己，你会在第一次尝试时轻松做40次或更多次俯卧撑，这样你就可以将近一半的时间，你需要做的就是每天坚持做一套失败，在一两个星期内，你将能够连续做100次俯卧撑，因为耐力很容易建立起来。