Answers:
它将间接增加它。肌酸为肌肉吸收更多的水和营养，因此，如果您的营养良好，就会有更多的蛋白质进入肌肉并形成肌肉。肌酸还可以提供更大的力量并改善恢复时间，因此，肌酸可以通过帮助我们进行体育锻炼而无肌肉生长，从而间接帮助我们的肌肉生长。
肌酸增加了线粒体和肌苷头部之间的高能磷酸盐扩散。此外，它还可以作为pH值变化的缓冲剂，可以改善纤维素的动态平衡。并且降低的PCr水平会刺激磷酸果糖激酶（一种限制糖酵解的酶），因此，补充它会导致糖酵解得到改善，这也将导致ATP再生更快。以下评论对此进行了更详细的探讨：
运动医学。1999年7月； 28（1）：49-60。评论。
运动医学。2002; 32（14）：903-44。评论。
生理学评论2000年7月； 80（3）：1107-213。评论。
编辑：作为对Ivo的反应，我将尝试提供有关肌酸如何工作的更基本的解释。
通过体力劳动，您的身体会消耗能量。该能量来自ATP（三磷酸腺苷）。ATP是主要能源。当使用ATP时，会产生ADP（二磷酸腺苷）并产生磷酸根离子。该反应释放出的能量被您的身体用来执行努力。不幸的是，肌肉细胞仅包含一小部分ATP。该池仅足以在几秒钟的剧烈体力劳动中提供能量（1）。但幸运的是，您的身体会尽其所能来再生ATP。您的身体使用另一个池（磷酸肌酸，PCr）来再生ATP。这就是补充肌酸的有趣之处。摄入肌酸后，它被肠壁吸收，肌酸转运蛋白（CT）将肌酸拉入肌肉细胞。当ATP足够时（休息时），酶肌酸激酶（CK）从ATP中提取磷酸根离子，并将其与肌酸结合，形成PCr。当您运动后利用ATP时，就会产生ADP，并且此反应反过来起作用，CK将PCr与ADP结合并生成ATP。补充肌酸的主要目的是提高肌肉细胞内PCr和Cr的水平，因此ATP再生更快。这正是补充肌酸时发生的情况。（我认为我不需要为此提供任何资料，有许多出版物报道在补充肌酸过程中PCr和Cr含量增加了）。ADP出现并且该反应以相反的方式进行，CK将PCr与ADP结合并生成ATP。补充肌酸的主要目的是提高肌肉细胞内PCr和Cr的水平，因此ATP再生更快。这正是补充肌酸时发生的情况。（我认为我不需要为此提供任何资料，有许多出版物报道在补充肌酸过程中PCr和Cr含量增加了）。ADP出现并且该反应以相反的方式进行，CK将PCr与ADP结合并生成ATP。补充肌酸的主要目的是提高肌肉细胞内PCr和Cr的水平，因此ATP再生更快。这正是补充肌酸时发生的情况。（我认为我不需要为此提供任何资料，有许多出版物报道在补充肌酸过程中PCr和Cr含量增加）。
参考文献