什么是核心培训，谁应该这样做？

我正在研究各种各样的训练，以避免无聊。这里似乎有一个术语：核心训练。我的问题是它是什么以及应该由谁来做？它是先进的，因此只适合运动员？

你的核心是颈部，腹部，背部和臀部肌肉，用于稳定。在非常真实的意义上，你的力量可以受到你的核心的限制。事实上，你的大部分电力生产来自你的核心力量。

核心训练可以增强您的腹部和背部肌肉，为您的其余工作提供更多稳定性。这是培训的关键部分，每个人都应该接受一些核心培训。任何运动的人都应该保持核心强壮，因为在不使用核心肌肉的情况下锻炼四肢会导致四肢过度紧张。核心和四肢工作的不平衡可能导致核心（背部）和四肢疼痛或受伤。

至于细节，这取决于你的其他训练。一个正在努力进行400磅深蹲和500磅硬拉的人需要比专注于体重锻炼的人更多的核心力量。