在寒冷的天气中赤脚跑步

最近，我搬到了一个新城市，有人告诉我，冬季中旬温度通常稳定在-20摄氏度左右。

我使用Merrell Pace手套或VFF，我发现当温度达到0度时，我的脚趾开始变得麻木。即使是袜子（使用Merrells，还没有尝试过injinji袜子），我的脚也变得非常冰冷和不舒服。

这里是否有人建议您使用极简主义的鞋子，以防止脚趾结冰，或者在户外跑步时帮助双脚保持温暖的提示？

您是否已按VFF签出Flow？他们应该像潜水衣一样工作。

我非常喜欢 New Balance MO10（女款W010）。

它们非常温暖-几乎对于超过10°C的温度来说都太热-并且具有防水性。我不知道它们在-20°的情况下会如何工作，但我在-3°C的条件下运行它们完全没有问题。

它们几乎就像世界上最完美的鞋子一样，我毫不犹豫地推荐它们。

我的Facebook feed上弹出了一篇有关5个极简主义冬季跑步技巧的文章，而且似乎很相关。

基本上，该文章建议您的脚有足够的能力承受寒冷的温度，而当文章说人的温度可以在-20度时运行时，则意味着-20华氏度，而不是摄氏温度，所以……这真的很冷！

我想我可以补充到目前为止的个人经验。为了安全起见，我曾用-15的赤脚鞋跑过，还穿了轻便的袜子，我什至不能说天气很冷。绝对是我的上半身，它们的基础层，轻薄的顶部和温暖的顶部。手套和帽子也是必须的！

我做了柔软的鹿皮鞋，把它们放在我的鞋子上。我在网上找到了图案，并使用了运动衫的材料。在雪或雨中效果不佳，但可以在干燥的表面上使用。如果达不到您的要求，只需在鞋子上放一双耐用的袜子即可。我的脚像双手套一样保暖。

我还不能赤脚将其降到这么低的温度。天气变冷时，我求助于极简主义的鞋子和羊毛袜。我目前的鞋子取决于可用的牵引力，温度和湿度，包括NB MT110，Inov-8 F-Lite 195和Inov-8 Bare-X Lite 150。我听说推荐的一种选择是将水煮羊毛塔比袜和花呢凉鞋结合在一起。我还没有煮羊毛长袜，但我在Luna ATS凉鞋上使用了Injinji趾袜和羊毛长袜。正如Alex的链接文章所述，在确定脚需要多少额外的温度保护方面，保持核心温暖是非常重要的因素。

Xero Shoes的员工发布了有关该主题的视频以及提示列表：

因此，是的，如果您能够：

1. 首先在室内热身
2. 调整跑步模式-而不是进行5英里的跑步，而要进行1/2英里的循环（在每1/2英里之间逐渐变暖，并且随着您适应环境的增加，循环会稍大）
3. 放聪明点！没有赤脚在雪地上跑到被冻伤的奖励积分。添加一些脚趾袜或厚羊毛袜以及一层保护层，例如Xero鞋子。
4. 真正聪明！如果太冷。停！
5. 给自己时间去适应-随着时间的流逝，您一定会越来越好应对寒冷。
6. 认真地，要聪明！！！！（得到提示？）32度（华氏度）对我来说几乎不是问题……但是零……这完全是另外一回事了。“干”粉状雪比湿雪更容易容忍。换句话说，要适应现实

上一篇文章中的评论支持您确实想听听自己的身体的建议。具体来说，要注意缺乏与冻伤相关的感觉，如果开始，请在温暖的地方休息一下。