为什么必须锻炼才能锻炼肌肉？

可以解决许多以前很耗时或令人讨厌的化学过程，例如偏头痛，维生素缺乏症，视力不好。

耐力训练和肌肉合成代谢只是化学过程。为什么要通过艰苦的锻炼来完成它们，有理论上的原因吗？

肌肉发挥作用的方式比化学方式更具电性。是的，电子“抽搐”释放出化学物质，这并不是说您可以喝一种魔药来使它们到达所需的位置。更糟糕的是，您将无法对它们进行剂量控制，这可能会导致震颤/僵直的反应。

怎么运行的？

您的神经刺激运动单位，运动单位开始释放ACh，ACh与肌纤维结合。如果刺激足够稳定并且释放出足够的ACh，电荷将沿着肌肉纤维传输并打开离子门，这称为去极化并释放动作电位。

_{来自：http://legacy.owensboro.kctcs.edu/}

这会导致SR释放钙，该钙与肌动蛋白丝（肌内）上的肌钙蛋白结合，从而可以连接肌球蛋白横桥。根据滑动细丝理论，这会缩短肌肉纤维，因为将肌理引入了动作。然后，ADP（来自ATP）连接到肌球蛋白，并再次释放，但如果有足够的刺激，其他刺激物将重新连接。越来越短的肌肉。

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鉴于必须打开离子门才能开始整个过程​​，因此需要神经刺激才能开始收缩。偏离路线排除了您需要心脏和肺部进行工作以摆脱所有浪费并为努力工作的肌肉提供氧气的麻烦。而且，如果您想将其维持一分钟以上，则肝脏必须开始为您提供新的能源。

因此，我建议您多研究一下肌肉生理学！我强烈推荐运动生理学，因为它涵盖了几乎所有您想知道的运动内容！