这些天根据经验被认为是“危险的低卡路里摄入量”？

在过去的几年里，我的体重减轻了很多。在这段经历中，我总是在脑海中保持厌食/贪食症，以避免陷入任何危险的习惯。

话虽如此，当减少热量摄入量从“减少卡路里”到厌食症时，是否存在经验上可接受的最低限度？我现在大约220，我想降低到180/190（我是5 11男性，通常每周锻炼4次，即使我可以根据我的日常工作长达7天）。我一直在做各种各样的饮食，并且随着时间的推移已经适应了最好的饮食。

由于最后一次重量是如此难以燃烧，我正在减少卡路里。我记得几年前读过一篇文章（可能是一个维基百科页面或其他东西），像我这样的人1200-1400卡路里被认为是极端的。现在我发现这样的事情：

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/tac_1200.htm

虽然我意识到我可以脱离背景，但它仍然是美国卫生和人类服务部（因此虽然它可能不是地球上最好的来源，但我认为至少有一些医疗专业人员已经对此进行了审查）。

所以现在所有的背景都在那里，我可以问我的问题：

这些天根据经验被认为是“危险的低卡路里摄入量”？在多大程度的热量摄入下，医生会说“这很危险，不管你的体重减轻情况，你都必须吃更多”吗？

因为，我什么时候可以从减肥到厌食症。如果我仍然超重，甚至可能被认为是厌食症吗？

如果你的体重没有超过几个体重，那么经验法则是你不应该超过3500卡/周的赤字。

至于日常生活，我认为这不重要，所以你的每周赤字都在上述范围内。事实上，没有问题24小时禁食（昏昏欲睡，低血糖......）是饮食不足的症状。有精心设计的饮食，例如UD2.0，需要1000天以上的赤字。