为什么体重指数如此广泛地用于确定理想体重？

鉴于它不能区分瘦体重和脂肪体重，为什么体重指数如此广泛地用于确定理想体重？

几年前，当我开始认真锻炼（举重和有氧运动）时，我的体重增加了20磅以上，裤子的腰围减小了2个。我没有肌肉束缚，但是现在我开始时确实有更多的肌肉。根据我的身高和体重的BMI图表，我是肥胖的边缘人群，但实际上我很健康。在一年一度的体检中，我的医生拔出了BMI图表，再次看着我说：“好吧，这显然对您不起作用。”

有什么更好的方法来测量/衡量健身或适当的体重？是否仅通过测量体内脂肪的百分比？

这是一项简单的测量，可以立即了解您是否超重，体重不足或两者都不超重。这是基于这样一个想法，即体重比其身高的普通人高得多或低得多的人可能不是健康的体重。在大多数情况下（并非全部），这是事实，并且再次仅将其作为一般指南。我们只能假设那些更认真地对待它的人根本没有对它有很好的了解，或者没有其他东西。

至于其他措施，我敢肯定每个人都有自己的最爱。可能的选择：

• 腰围与胸围比较
• 正如您提到的，体内脂肪百分比
• BMI仍将为“中等身材”人士服务

请记住，这些都不意味着您健康或健康。还有更多的因素可以通过血液检查等方法来衡量，但一切都只是一种指示。我认为，最好的健身方法是基于以下方面进行诚实的个人评估：

• 您的个人历史
• 您的身心感觉如何
• 您的能力（跑步，举重，无论可能如何）
• 你吃什么和怎么吃
• 您的工作（运动，适当的休息和睡眠等）

当然，这并不是说如果您在所有方面都做得不错，那么就应该放弃定期检查，什么也不要。有时情况只是突然出现，我们可能不知道原因。

BMI最适合分析人群，而不是个人。一个人可能承载的肌肉比平均水平多，而BMI计算将其标记为“肥胖”。但是，当计算成千上万的人时（由于BMI如此之快/便宜/易于测量，可以使用BMI进行计算），波动趋于平均，BMI足够准确，因此很有用。对于个人使用，身体脂肪百分比，血压等测量值要更准确。

BMI就像给出一种适用于许多人的措施一样简单。但是您绝对正确，因为它并不适合所有人。对于不适合的人，我想说BMI可以非常准确地工作，这表明他们需要做某事或面临医疗问题。有人谁是合身，BMI是没有用的。但是您已经很健康，所以不必担心您的BMI。

我们需要对健康保险公司和雇主保持警惕，他们可能会在每个人身上使用BMI，好像它对每个人都是准确的。BMI可能会出现在激励计划中，并且惩罚恰好拥有混乱BMI分数的合适人选是非常错误的。