呼吸量（保持呼吸/呼吸快）是否会影响锻炼期间燃烧的卡路里（不是重量级）？

为什么我甚至认为它可能会有任何影响：也许当身体缺氧时，燃烧反应会改变燃烧更多的糖/脂肪/任何东西（即不是完全燃烧每个分子，而是燃烧它们直到某一点并转到下一个）？（听过这样的话，但想有一些可靠的事实:)如果有任何不同，有多少，是否值得在锻炼期间思考？

workout calories breathing

— 克雷
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如果这是真的，你是否期望深呼吸会导致燃烧更多的卡路里？

— Ivo Flipse

好吧，我不期待什么，我问它是怎么回事。

— Cray

那么你对答案的期望是什么，如果不改变你的锻炼？

— Ivo Flipse

我的观点主要是你的问题建立在某种假设的基础之上，你假设某种结果。但是，如果假设本身不成立，那么您就不必提出问题。所以我想知道，为什么你认为这很重要（或没有），因为那时答案应该解释你为什么那是错的并教你一些东西:-)

— Ivo Flipse

我明白了，我想你可以说这个假设是因为有几种方法可以呼吸，大概是在运动过程中让更多/更少的空气进入系统，身体必须有一些方法来改变燃烧过程，这些变化也可能在消耗的燃料方面影响该过程的效率。

— Cray

很简单，没有。为了理解原因，您必须了解运动中使用的代谢途径。如果燃烧的卡路里量略有不同，那仅仅是由于移动肺部所需的能量差异。

基本上，你的肌肉使用三磷酸腺苷（ATP）来完成他们的工作。不同的代谢途径都导致产生ATP。三个主要途径是：

氧化：有氧活动的结果。在氧气存在下，乳酸作为副产物将脂肪酸转化为ATP。这可能持续数分钟到数小时。
糖酵解：厌氧活动的结果。在没有氧的情况下，糖原和乳酸结合产生ATP。这可以持续几秒到几分钟。
Phosphagen：非常高强度活动的结果。ATP和肌酸磷酸盐（CP）很快耗尽，以处理突然的高强度活动。这只能持续几秒钟。

这些途径中只有一个使用氧气。应该注意的是，代谢途径按照该类活动燃烧的卡路里量的顺序列出。虽然有氧活动在活动期间燃烧的脂肪百分比较高，但能量需求相当低，并且没有与该活动相关的“后燃”。还应注意，代谢途径是累积的。即使您主要以糖酵解方式操作，您仍然在进行氧化操作。厌氧途径，虽然他们立即燃烧更多的碳水化合物，他们也需要更多的卡路里。当你终于休息时，身体必须从某个地方补充能量。在没有食物的情况下，这意味着身体必须燃烧脂肪才能产生糖原 - 这就是“后燃”

— Berin Loritsch
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这是否意味着在运动期间吸入更少的空气确实会燃烧更多的卡路里，因为身体被迫使用后两种方式，而且正如你所写，它们需要更多的卡路里？（因为在那期间耗尽的能量必须从燃烧的脂肪（即卡路里？）补充）（或者你的意思是整个“使用储存的能量然后通过破坏脂肪来补充”甚至可以打破几乎完全相同的脂肪量作为氧化途径燃烧，当它直接使用燃烧的能量？（希望是有道理的）

— Cray

不。它与血液中的氧气量（受呼吸影响）无关。它与代谢过程有关，可以满足您对身体的需求。大量运动意味着没有氧气的新陈代谢 - 即使你的血氧水平已经饱和。

— Berin Loritsch

@Cray通风更多的是消除体内的二氧化碳，而不是让氧气进入体内。因此，需求是由你燃烧的能量和产生的二氧化碳量产生的。你创造一个有氧（无氧）的情况是部分正确的，你可以强迫你的身体更低效地燃烧能量。然而，这仅适用于那些必须在能量消耗情况下表现并希望突破极限的运动员。

— Ivo Flipse

这是短跑和马拉松之间的主要区别之一。

— Berin Loritsch 2012年

不，它相当于你不能永远这样做，因为在某些时候你不再能够摆脱二氧化碳，你将开始积累如此多的乳酸（厌氧燃烧能量的残余）你根本无法再表演了。因此，你必须在限制氧气积聚和肌肉酸化之间取得平衡，如果你最大限度地执行（亚），这就是身体自动完成的。因此，不要人为地限制你的摄氧量，只需要更加努力（但要确保它是训练计划的一部分）

— Ivo Flipse