人体脂肪监测仪值得购买吗？

我宁愿测量自己的体内脂肪，也不愿自己称体重。是这样的监视器：

物有所值还是我应该寻找其他东西？

我偶然发现了这篇文章：生物电阻抗在确定人体成分中的可靠性和有效性

他们测试了将生物电阻抗法（BIA）与黄金标准进行比较的可靠性。他们发现：

BIA测定脂肪百分比的交叉验证相关性在0.71至0.76的范围内，远低于使用七个（sigma 7）皮褶方程式的总和（男性rxy = 0.92，女性0.88）。体重与身高比的体重指数（BMI）与静液压测定的脂肪百分比之间的相关性，男性和女性分别为0.75和0.74。两种BIA模型的估计标准误为4.6％至6.4％脂肪，而sigma 7方程为2.6％和3.6％脂肪。用于测量人体成分的BIA方法可与BMI方法相媲美，其中身高和体重是BIA方程中大部分差异的原因。

具有讽刺意味的是，这表明您的BMI与使用这些花式阻抗计之一一样准确！

对于那些感兴趣的人，这是 Girandola和Contarsy进行的另一项研究，发现相关系数约为0.76。他们得出结论：

本研究的结果支持这种生物电阻抗技术的使用，它是一种简单，可靠且准确的方法，可在临床上评估男性和女性体内脂肪的百分比。

我想这是一个意见问题，但我建议您使用内置阻抗计的体重秤，至少您会从中获得体重！

不，使用更准确，更便宜的工具：皮肤脂肪卡尺。

_{此图片来自Muscle and Strength.com}