使用不含乳糖的乳清蛋白进行健美运动

我计划健身几个月，我想开始使用乳清蛋白。每当我喝牛奶时，我都是乳糖不耐症，经历严重的胃痛。

我在一些乳清蛋白补充剂上看到“无乳糖”标签，但土耳其没有任何我发现的无乳糖蛋白质补充剂。其他乳清蛋白补充剂有过多的乳糖吗？如果我使用这些补品，我会经历胃痛吗？

例如，像Bodybuilding.com 100％乳清粉这样的过敏原信息表明它含有牛奶，但没有说明乳糖的任何内容。

乳清蛋白不太可能含有大量的乳糖。根据您的敏感程度，即使痕量也可能导致问题，但更可能的是，您吃任何乳清蛋白都没问题。如果你可以买一小部分试试，那将是最好的。

或者，除非你是素食主义者，否则肉类是蛋白质的良好来源，鸡蛋和食物来源总是比补品更好。如果你能从肉和蛋中获得足够的蛋白质，你甚至可能不必费心去研究乳清蛋白。