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这是消费者监管机构的报告。业界要求NSF / ANSI进行独立审查，该机构基本上是第三方非政府测试小组。它通过了他们的测试。消费群体还报告说，样品中的含量各不相同，并非所有样品都产生相同的结果。
话虽这么说，我将蛋白质饮料归类为“搭便车”（Hitchhikers）进入地球的“最无害”项目。如果您需要喝点饮料或一天中蛋白质摄入不足，那么我喝任何蛋白质饮料都没有问题。如果您发现自己长期需要它，那么我将评估您的饮食计划，以了解为什么您总是缺乏蛋白质需求。
还有一些关于阿斯巴甜的存在的担忧，阿斯巴甜会在体内分解为甲醛和...甲酸。已知这些会引起偏头痛和其他健康并发症。另外，重金属也不容易从体内排出，因此，如果持续摄入大量金属，可能会出现一些并发症。
当您看到类似的信息时，我的最佳建议是从信誉良好的来源中获取尽可能多的信息，并考虑原始来源。消费者看门狗组织存在的主要原因是出售他们的调查结果。他们的文章甚至指出，并非所有样品都产生这种现象，但这是一个衬里，与DID具有可检测水平的那些的刺眼图相去甚远。
重金属对人体非常有害。如果这份报告是真实的，我想完全避免补充。我过去曾经吃过补品，它们是蛋白质的良好来源。它们可以帮助您更快地获得更肌肉，更少脂肪的身体。
话虽如此，要回答的一个重要问题是您想要实现什么：一个健康，强壮的身体或更强壮的身体？随着时间的流逝，我意识到自己会在体育馆里生活很多年，所以我会尽量保持自然。短期的饮食计划或锻炼计划绝不是我的目标。
您是否打算通过震动增加肌肉，准备好承受多年？还是您只是为了最初的收获而摇摇欲坠，然后又放弃呢？摆脱困境并保持较高的运动水平绝非易事，您会在2周内看到性能变化。还有许多其他来源，您可以从那里获取蛋白质，它们更加天然和可持续。
重金属会严重损害您的健康。因此，我不建议将蛋白质奶昔与大量重金属一起使用。
摄入大量重金属的后果（通过服用蛋白质奶昔）可能从难以通过的排便或注意力集中问题到前列腺问题甚至癌症（来源：Mark Hyman，MD）不等。
就是说，某些蛋白质奶昔有一定的时间和地点。如果您的目标是增加肌肉，那么您确实需要消耗大量的蛋白质来（重建）肌肉。例如，吃大量的家禽，肉或鸡蛋也会对您不利。我建议您找到一种从纯素食主义者中提取的蛋白质奶昔（因此它是生物的），并且其中不含大量的重金属。
例如，如果您没有时间准备一顿饭，请以蛋白质奶昔说服。但切勿用蛋白质奶昔代替餐食。蛋白质只是您的肌肉构建肌肉（并为此而存活）所需的微量营养素之一。
我最喜欢的蛋白质来源是：坚果，种子，西兰花，草食牛肉，鱼和Omega-3鸡蛋。
对于正常人来说，高蛋白饮食是无害的。它的好处。高蛋白可让您更长久地保持饱腹感。与我在该论坛上阅读的内容相反，您的身体可以利用（每顿饭）所摄取的蛋白质（用于能量，肌肉生长）。它是全天保持能量水平的绝佳食物。高蛋白（高达50％）饮食在世界各地的运动员中很流行。
至于粉末状蛋白质，是的，其中发现了一些重金属。有些鱼也有这个。长话短说，乳清蛋白没有什么神奇的，因此，如果您有健康问题，请多吃鸡肉/牛肉/鸡蛋！
