游泳中风率是否合适？

我开始游泳并尝试游泳1500米不间断（作为第一个目标）。我逐渐增加了我的设定距离。4周后，我可以游得1000米不间断。我猜我会在两周内达到1500米。我观察到的一件事是; 我的每50米中风计数在3周内从59减少到48。但它停在那里。（我现在可以游泳1:52 100米）我的问题是：每50米48冲程是一个好的速度还是我应该通过延长行程长度来降低冲程数？

1500米的世界纪录保持者是孙杨，可以在孙杨找到他的每次长度和中风率的分析。他的中风率（或频率）为0.96（几乎每秒一次），每50米长度的中风为27。

您的卒中发生率为0.85（每56秒48次）或每分钟51次，即比阳阳慢（每分钟58次），需要48次（1.04 m /中风），需要27次（1.85 m /每搏程） ）。

在图1中，我绘制了两个点和我自己的一个测量值：{{1.85,0.96}，{1.04,0.85}，{1.78,0.68}}以及 - 假设恒定速度 - 行程频率作为函数的函数行程长度，即速度=行程频率*行程长度

在这里，你可以看到，如果孙杨有一个较短的笔画长度（例如没有他所拥有的那么长的手臂），他必须增加笔画频率以相同的速度游泳。为了让我接近Sun的速度（不太可能发生:-)），我的重点应该是增加频率。

图1.作为行程频率和行程长度函数的恒定速度

无论您是想要改变速度还是保持速度不变并使用频率，长度组合，都取决于您的游泳总体目标。两个可以帮助您的参考资料是：

• 来自Total Immersion指导员Mediterra Swim的分析 - 智能速度第1部分和第2部分，除了用于分析和思考问题的框架之外，没有好/坏的答案。
• 基于游泳平滑，您的行程速度恰好适合您的100米速度，游泳平滑行程速度。

假设你想要更快，我会尝试中风率，例如通过获得速度教练，例如Finis速度教练。然而，我自己的经验几乎是初学者，如果我增加了超出我的技术的努力，我会非常快地感到疲倦。

想添加“滑行”阶段是中风最容易被误解的部分。无论您遵循何种类型的游泳学习/教学，都应该在中风的前端持续运动。似乎是滑翔的游泳运动员只是一个非常擅长完全伸展的游泳运动员，可以无缝地过渡到接球，然后根据你的信仰拉或推。如果做得好，它真的是一个推动，但绝大多数人会称之为拉动。永远不要专注于停顿或滑行，注重完全伸展的感觉，当手向前移动时，感觉就像一个轻微的停顿，肩膀和身体旋转以实现完全伸展，然后立即抓住推进。并且请不要考虑旋转，它应该是无缝的，在中风期间不考虑并且简单地执行。

滑翔相很重要。因此，在每次击球时，您希望在最短的时间内保持它以享受滑行的好处。

我被教导要将你的手臂向前伸展，伸展，伸出最大长度，让手向前伸一下，然后将另一只手放回去，握住那只手向前。

在中风时，你需要保持滑行一会儿。（我无法定义那个时刻的长度）。