我应该多长时间吸入增重剂？

我试图获得长期（永久）体重并获得体重增加（突变体质量），袋子指定：

• 每份超过1,060卡路里

• 每天2次震动。

是否有可能或建议每天长时间摄入2次奶昔几年，就像蛋白质奶昔一样？

根据我的理解，体重增加，有效地发挥肌肉质量，但一旦你停止摄入（2周 - 1个月），你开始走下坡路（除非你在食物中摄入相同的卡路里量）。这是有道理的，因为你减少你的卡路里摄入量和maintin /增加卡路里燃烧。

继续使用体重增加者是否健康？体重增加者是否更容易得到你想要的地方，然后只是担心维持你的目标？

体重增加不一定“增加肌肉质量”，它们只是卡路里炸弹。这就是你用重要卡路里做的事情。像这样的产品做它宣传的东西，你增加了体重。如果你没有进行锻炼来支持那么多的热量摄入量，你就可以减肥。没有“轻松获得”到你想要的地方，这一切都需要努力。

它有优势的地方在于你是否正在做大量的锻炼，并且在你可以吃什么/何时吃的时间有限。例如，迈克尔菲尔普斯在高峰训练中每天消耗的热量为8-10,000卡路里。对于大多数营养师来说，他们看到自己的日常盘子时会感到不寒而栗，但他需要这些卡路里才能为他的锻炼和恢复提供动力。可能95％的普通公众不需要那么多卡路里。

此外，请记住，绝大多数Phelp的锻炼方案是非常低的有氧运动，我不知道你是否可以长时间维持8,000卡路里的直线重量训练而不会遇到过度使用/恢复问题。