我如何使自己的双腿变得更高？

我可以在野餐桌大小的东西上打孔，但是我发现，在更长的时间内，我的腿开始掉落，必须放低脚。

但是，许多traceur可以使自己比普通人高得多，但并不特别强大。

Traceurs使用什么技术来使自己达到如此高的水平？

另外，您还可以去体操中心参加一些基础课程。有很多体操技巧对于良好的弹跳动作必不可少，例如滚动，身体定向，本体感受/运动意识，体重转变等。

另一个答案中提到的可以帮助您解决问题的一件事就是称为“阻塞”的概念。这能够在一个方向上获得动量，并在另一个方向上将其重新定向。

体操中的跳马就是最好的例证。体操运动员在跑道上冲刺，聚集了水平动量。他们击中了跳板，开始了向垂直方向的过渡，然后他们的手臂开始种植并将动量“阻止”到垂直方向。对于任何示踪剂来说，这将是至关重要的技能。

通过将胸部降低到低于臀部的位置，您的重心会降低。这使其更容易。

总体而言，您没有跳得更高，只有腿跳了。当您的手被碰时，您必须将地面推开，以使您的胸部再次足够高，以免脸部不适。

作为同伴，这是我最难实现的库之一。您所指的金库类型通常称为潜水金库。进行跳水运动完全取决于进步，技巧和决心。

为了正确地进行良好的潜水，您必须从分步起飞而不是打孔（打孔起飞主要用于高物体，而分步用于对长物体进行潜水），向前伸手臂，将臀部抬高到头上方。只有在保险库的尽头，您才可以伸出双手来进行着陆。

首先，从远处起飞，然后对较大的保险库进行练习，先对小物体使用潜水技术，然后再进行野餐桌的全长训练。

尽管其中大多数内容都以一种或另一种形式进行了报道，但我还建议您看一下Parkour Science的有关Kong Vault的视频。我认为此处的先前答案未完全涵盖一件事，这确实是一种抛物线运动。在跳水运动中，当您从跳高点下降时，您的手会降落，这自然会使双腿保持较高。