Questions tagged «vertical-jump»


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我如何使自己的双腿变得更高?
我可以在野餐桌大小的东西上打孔,但是我发现,在更长的时间内,我的腿开始掉落,必须放低脚。 但是,许多traceur可以使自己比普通人高得多,但并不特别强大。 Traceurs使用什么技术来使自己达到如此高的水平?

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双边vs单腿下蹲
在进行包括很多单腿跳动作的运动(例如篮球)的训练时,力量训练应有多具体?力量训练需要单腿吗? 我看到了两种解决方法,我不确定哪种方法正确,或者我是否完全错过了第三种方法: 只需使您的基本两腿杠铃蹲下,硬拉,强力清洁就可以了。如果您的两腿深蹲变得更强,那么您的单腿深蹲就会变得更强。无需单腿力量训练。 单腿力量锻炼很重要。两腿下蹲不训练单腿跳中显示的动作。 我问的是力量训练的具体程度。当然,我们经常在测高程序,游戏,练习等中练习单腿跳。
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