我在大学里，这是我第一次住在这个城市。我已经习惯于拥有一个完全黑暗的卧室，现在我的卧室在灯光下总是如此明亮，以至于我根本无法入睡。

我现在居住在住宅内，所以不允许我只窗帘或对窗户做任何事情。

另外，费用是一个巨大的因素，因为我想支付学费

如果您想省钱并走最简单的路线，我将购买睡眠面膜。

几年前，我从事夜班工作已经有几年了，却找不到任何能真正使它看起来像“夜间”的窗帘。这是唯一对我有用的东西。可能要花几个晚上才能适应，但那里有很多东西，我相信您会找到自己喜欢的一个。即使是今天，在我正常工作的白班工作中，我仍然在晚上穿，因为我只是习惯了。

当我还是个孩子的时候，热浪很厉害，我们在窗户上使用了铝箔以防止阳光直射。我不完全了解“对我的窗户做任何事”是什么意思，但是只要花上几分钱的箔纸，就可以确保没有光通过。

有很大的纸遮蔽阴影（请参阅Amazon上的示例），遮挡了我用过的窗户上的所有光线。

它们有点像巨大的粘滞便笺，粘着的一端附在天花板或窗框上。白天，当您想采光时，可以使用小的塑料夹将多余的纸质材料收集起来，以使其发光。它们的成本约为30美元。

我前一段时间做了眼科手术，需要在类似条件下将房间涂黑。虽然就我而言，这是早晨的阳光，但我一直在竭尽全力。

我尝试了2种方法。

铝箔/纸

您是否在意它的外观？我用锡纸直接贴在窗户上。完全熄灭。

但是，人们会注意到窗户上有报纸或锡纸的疯子。

就像Willeke所说的那样，恼人的是，磁带确实留下了我必须用化学制品刮掉的残留物。

另外，在较热的日子里，铝箔和窗户之间会有大量的冷凝水。我相信，只要抬头就没有什么可担心的。

纸板遮光

我最终用纸板制成了整个窗户大小的阴影。窗户是凹进的，所以我会把它紧贴在现有无效百叶窗前面的顶部和底部壁架上。完全熄灭。

这样做的好处是我可以将其取下并轻松放置。它丝毫没有去过那里的痕迹。我看上去并不像个疯子。至少从外面。由于我用各种亚马逊包装放着纸板，所以这并没有花费我任何钱。也许在胶带上要几美元。

使用双层黑色垃圾袋

我过去曾使用过双层黑色垃圾袋。我用黑色胶带固定了袋子，胶带不会粘很多，以免留下痕迹。但是，随着时间的推移，随着许多季节的变化，这种胶带会自行脱胶。我猜想涂料胶带会更好，但是我不确定它也不会在长时间内脱胶。

优点

• 盖大窗户真的很便宜。
• 双层足够厚，因此光线根本不会通过。
• 容易覆盖任何形式的整个窗口而不会留下裂缝。
• 快速简便的设置

缺点

• 如果不撤消设置，您将无法获得日光。
• 有些人从内部发现这令人毛骨悚然。
• 外面的人会看到黑色的窗户，有些人可能感觉不太漂亮
• 尽管房间里没有光，但也没有光反射回屋外。这意味着所有热量都保留在垃圾袋和窗户之间。这样会使房间变热。通常，夏季不需要这种多余的热量，冬季则受欢迎。但是，我发现由于窗户也被加热，所以蝇和瓢虫等虫子会在窗户上发现任何可能的裂缝，使其在那里冬眠。这会使您的窗户变脏。

1. 睡眠面膜

是的，睡眠面膜最好（经济有效）。

2. 天篷

如果您觉得睡眠面罩不舒服，请尝试盖一个顶篷（DIY将很经济），如下图所示。

DIY费用可能在$ 50-$ 200之间，

现成的将花费> $ 200

如果您希望所有的锡箔纸都挡光，并且想要在窗口后没有光亮的表面的所有微妙之处，请考虑使用“黑箔”或“电影箔”。它本质上是铝箔，但表面有黑色磨砂。它通常用于剧院照明中以阻止杂散光束，否则这些杂散光束可能会从舞台灯光中逃逸（或类似用途）。50英尺高的滚子，单价为30美元。

如果您不需要那么彻底（您确实不需要），那么大二时我也遇到了类似的问题，那就是建筑照明灯，我用一大卷黑色的公告板纸和一些胶带解决了这一问题。我在一次生意大减价中就选择了我的特别便宜的东西，但是即使是一整卷以全额成本也不是那么贵（〜20美元）。也许和美术系的学生做朋友？

如果您以前没有尝试过，请小心一点。深夜和没有昼夜节律的光源的组合最终对我来说是一个糟糕的组合。YMMV; 但要监控它如何影响您的健康。

用一定长度的木头建造框架，以适合窗户的开口。用几张纸或一些胶合板盖上。也许在边缘周围有一些橡胶泡沫可以消除剩余的缝隙。添加两个手柄以使其易于移动此框架。

晚上插入，早上取出。建造起来要花些力气，但是早上清掉比贴在窗户上的东西要快得多。

把枕头放在头上

这是睡眠面罩的一种替代选择，因为我发现移动时睡眠面罩无法正确放置，并且松紧带非常不舒服。

优点

• 无论您在什么房间和床上睡觉，该解决方案都可以轻松完成。
  EG：在酒店房间里睡觉很方便，因为它不需要带任何东西，而且您的习惯也不会受到影响。如果房间里没有枕头，您可以索要一个额外的枕头。
• 当侧身睡觉时，由于两只耳朵都被枕头挡住了，所以这种方法也可以起到隔音作用。
• 只花一个额外的枕头

缺点

• 它不如真正的黑暗房间那么好，因为睡觉时枕头有时会掉下来。因此，您需要不时正确地更换枕头。
• 夏天那里的某个时候可能很热。
• 随着时间的流逝，您会习惯于那样的睡眠，而没有额外的枕头就很难入睡。

注意：当您仰卧睡觉时，鼻子就像一个塞子，以防止枕头滑落并阻塞呼吸路径。

我认为已经存在百叶窗/窗帘了吗？用衣夹将遮光布挂在上面。

也可以使用命令粘贴式可移动标签在窗口头上方安装警棍，以使其不是永久性的，也可以将警棍楔入窗框内（窗颊），只是使其长度略长于窗框之间的间隔然后将其弹回原位。卡的每一端都会保护油漆。确保您也是维修人员的朋友！

否则，请从eBay获得750mw的防光灯。定位必须准确，否则您将获得突出的亮点。;）

有一种产品设计为便携式（吸盘式）遮光窗帘，可带婴儿旅行。我知道它会被生活在带家具的带有垃圾窗帘的住所中的人们使用。

它被称为“ gro随处可见的gro”，主要的互联网零售商和专门为婴儿提供产品的商店都可以买到。它不是最便宜的选择，但看起来比锡纸或硬纸板（从两面看）要聪明得多。

另一个选择是可伸缩的窗帘杆，该窗帘杆压在窗户凹槽的侧面。它们通常以浴帘的形式出售，但是我用它们来避免钻进浴室的瓷砖。该链接不是最便宜的来源（例如eBay / amazon等，值得一试），但作为示例应该相当稳定。

如果事实证明你是允许挂上窗帘，确保你得到遮光窗帘。他们确实按照锡盒上的说明去做：我们卧室的阳台窗户上有白色的窗帘，窗户朝南。早晨，由于窗帘的缘故，天黑了。

报纸的两三层附有与修稿带的窗口。

根据您想要的黑暗程度，您可以添加更少或更多的层，或留下较小或较大的间隙。

请勿将胶带留在窗户或窗框上超过数周，否则当胶带已使用数月之久时，很难将其取出。

与此处建议的其他几种方法相比，这是一种“今天可以使用”的方法，并且是“更临时的”方法。

我还建议使用更长期的解决方案，但仅在某些情况下有效。
如果窗框允许，您也可以使用可伸缩的浴帘杆。为此，您需要一个安装在墙壁上的窗户，以便可以使用杆的伸缩和自固定特性。
如果您可以安装其中之一，则可以在其上悬挂两到三层浴帘，这可能在便宜的商店或琐事商店中都可以找到。