如何在不离开家的情况下强迫自己放弃几天的上网时间？[关闭]

我想经常离开互联网一天或几天。当我尝试弃权时，我屈服于诱惑。我该如何强迫自己成功？

您需要更清楚地定义问题陈述。

我高度怀疑“太多的互联网”是问题所在。问题是“由于花在互联网上的时间太少，其他事情太少了”。

您的解决方案需要解决此明确定义的问题说明。不要专注于花费更少的时间在互联网上，而是专注于花费更多的时间来做您想做的其他事情。

如果您发誓不愿与家人在一起而上网，然后组织家庭活动（与家人一起玩棋盘游戏，给孩子们念书，与配偶做饭/烤面包，我真的不知道您喜欢什么样的事物，但是您可以填写此详细信息）。

如果您的互联网使用妨碍了锻炼，请制定您可以坚持的锻炼时间表。

如果您想了解更多信息，请找一本更具吸引力的书（不认识您，我会极力推荐魔术师或基金会）

最终，如果您只是发誓要在互联网上发誓，没有针对多余时间的好计划，那您将失败。尤其是如果互联网减少导致您对电视上发生的一切的观看增加。

将您的路由器或任何其他对您来说至关重要的设备能够与互联网连接，并使其处于定时锁定状态。

（我可以将其发布为@Jackson出色答案的注解，因为时间锁保险箱是“不便”的地方，但我想我会将其发布为单独的答案，因为此选项可能正是您所要的我不知道你有多上瘾，但是我可以想象有些人将他们的路由器埋在花园里，然后在他们打算的禁欲期结束之前再次挖开它，而他们可能会觉得打开了一个有时间锁定的保险箱用锤子可能走得太远了。）

做一些您感兴趣的事情。您可以将路由器隐藏在所需的任何位置，但是如果您无事可做，那么您还是会被诱惑。

您说“不离开家”，这样可以减少一些选择，但是您可以做任何不涉及互联网的事情。工作，邀请朋友，阅读，收听广播，拨弄旧的班卓琴，练习Lindy Hop ...做您想做的一切。

您可以将计算机隐藏在一个看不见的地方（例如壁橱），然后关闭路由器以切断移动数据。

通常，当我懒散地上网时，是因为我觉得我无事可做。改变您的活动，并尝试激励自己去做。如果您认为自己缺乏动力，也可以通过在互联网上搜索找到各种激励方法。

开始新活动可能很困难，但是一旦开始，您就可以专注于该活动，而忘记检查Internet。

如果您主要使用某种Android设备，则我强烈建议您使用名为Block Apps的该应用程序。您可以选择阻止哪些应用以及阻止多长时间。我将其设置为阻止我的Web浏览器以及其他一切使人分心的东西以及应用程序商店，以便我无法下载任何新的使人分心的东西。我主要使用它来强迫自己下电话睡觉，并在尝试完成工作时暂时禁用大部分电话。

使用邮件

1. 我会用钥匙将路由器锁定在保险箱中。选择坚固的东西，以提高安全性，您还可以将可能会打开锁的工具锁定在框中。

2. 通过邮件将密钥发送给自己。他们需要几天的时间才能到达您的邮箱。为了提高安全性，请在单独的邮件中发送这两个密钥，因此，如果其中一个丢失，您将得到另一个。

您可以想象出许多最适合您需要的变体：

• 如果您使用锁定应用程序，则随机生成一个您不记得的长密码，将其打印并通过邮件发送给自己。
• 您也可以通过邮件简单地发送路由器。但是价格会更高一些，因为您需要发送一个盒子，而不仅仅是一个信封。
• 如果您在周末进行此操作，则可能几天后邮件才能到达。

将路由器和任何可无线连接的技​​术放置在对您最不方便的地方，例如阁楼。或闲逛路由器设置，解开阁楼上的电缆（如果有的话），或者如果电缆连接牢固，则将其埋在某个地方。祝好运！

首先，取决于您的目标-花费更少的时间在互联网上，还是花费更多的时间在其他事情上？

我鼓励您积极思考，意味着思考您想做的事情，并专注于此，而不是专注于您不想做的事情。

如果您还有其他想做的事情，但是觉得自己被拖到网上冲浪而没有做任何您想做的事情，那么也许其中一些想法将帮助您开始真正想做的事情！

一些想法：

1. 将路由器交给别人保管。
2. 在您的Internet连接上设置虚拟锁 -使用密码在特定的时间排定的启动时间。
   • Windows的Internet关闭
   • 适用于Android的AppLock
   • 我敢肯定还有更多解决方案，几乎可以在任何平台上找到它们。
3. 与虚拟锁类似，您可以找到类似的东西，如果您在时间之前停止了该锁，就会从您那里赚钱（并可能将其捐赠给您选择的组织）。
4. 充分捐赠设备的处理能力。
   • 通常，这些是您可以下载的应用程序/程序，闲置时将使用您的设备来计算和搜索内容。也许可以选择在预定的时间进行设置，不仅可以在空闲时进行设置-这只会消耗设备的处理能力，而您将无法使用它。
5. 将路由器/设备物理锁定在盒子/机舱中。
   1. 如果使用钥匙锁：
      • 把钥匙给朋友。
      • 通过常规邮件发送给自己。
      • 将其留在密钥副本存储中，并要求稍后返回以获取原件和副本。几天后回来（也许您应该让他们知道您将要迟到...）。
   2. 如果具有密码锁：
      • 请朋友，家人或邻居将其锁定，而无需提供密码。
      • 如果足够长，或者您对数字不满意，请写下来并像对待物理密钥一样对待它。
      • 实际上，最好为该代码拍照，然后将其发送给某人，然后从您的设备中删除它。用手写字时，我们会记住得更好-因此拍照是不记得它的最佳机会。
6. 请您的互联网提供商冻结您的互联网连接。
7. 发送设备以修复其中的问题。

祝好运！

根据某些参数，某些想法或多或少适用：

• 如果您是唯一使用互联网的人，或者其他人也依赖互联网。
• 您使用哪些设备（移动设备，台式机）。
• 如果您愿意在这段时间的开始/结束时出门。
• 您将绕过自己的限制。
• 等等

我的一个朋友通过销毁网络电缆尝试了同样的操作。它成功了，当他觉得自己摆脱了在线瘾之后，就购买了一条新电缆。至少他现在知道，如果他真的愿意，他可以做一些事情来控制自己的冲动。尽管我怀疑他没有成就任何事情。

我个人更喜欢用最适合自己的方式增强所需的模式，从而以温和的方式塑造行为。巧克力。一轮您最喜欢的电脑游戏。随便你

由于@Scott指出的原因，首先，您可能想了解在空闲时间想要做什么。从那里开始，使自己适应所需的行为。

祝好运！

将路由器存放在带锁的保险箱中。然后将钥匙留在您的工作场所（过夜或周末）。为了获取密钥，您将不得不开车回到您的工作场所，如果您的工作场所很远（尤其是您的工作场所没有开门！），这将是一个很大的威慑力。

与其他答案相反，我实际上做了类似的事情，发现它非常有益。但就我而言，我确实离开家以防止使用互联网。当我需要使用计算机时，我带了没有互联网功能的笔记本电脑。

对我来说，基本方面是使重新访问互联网的障碍变得很高。这样一来，我就不会很快使用Internet进行操作。这是很诱人的，因为尽管没有紧迫的事情，但许多重要且容易完成的事情。但这很重要，因为我发现像这样快速使用互联网会导致在完成初始操作后更长的使用时间。

还有其他几个答案，它们的发音很不错。但是，我不主张在规定时间内严格禁止您进入的人。在某些情况下，使用Internet确实会使您受益匪浅。在这种情况下，如果很难但仍然可以访问它会很有帮助。因此，我最喜欢的建议是：

• 锁定路由器，将钥匙存放在花费时间的地方。如果这是您步行而不开车的地方，那就更好了。然后，您需要花费更多的精力但没有时间去那里（您正在尝试增加努力的障碍但又不浪费时间-您的时间仍然很宝贵），并且作为奖励，如果您确实需要去那里，可以进行一些运动。
• 由于您不想离开家中停止使用它，因此请翻转情况。完全禁用您家里的互联网。然后，当您确实需要使用它时，便转到另一个位置。首先，您可以拔下路由器的电源，而不是完全停止连接。当然，这需要更多的投资，例如在附近可以找到可靠的位置上网，但这在提高互联网使用效率方面应该非常有效。

尽管关系不大，但我也支持按照另一个答案中的建议跟踪您的时间。我发现这也非常有用。

这是开玩笑的答案，但也有很重要的部分：

不要支付您的互联网和/或电费。您将断开连接，并且取决于这些服务的提供商，可能需要几天的时间才能重新连接。

或者，您可以简单地告诉您的提供商断开与您的连接几天，甚至在您的在线帐户管理中可能还有些选项不需要与人交谈。或者只是关闭计算机。重新打开它的麻烦就足以让我保持离线状态。

或者，您可以使用消除老烟瘾的技巧-如果您感到有上网浏览的冲动，请花五分钟做一些无关的事情，这种冲动会减少。

您可以销毁路由器或使用阻止互联网的软件，但会找到一种使网络恢复正常的方法。这是不可避免的。

您需要做的是了解您在网络上花费了多少小时。当您了解它之后，便可以控制自己。

为此，您可以尝试使用类似 在手机上更智能的时间等。您也可以简单地使用计时器，然后记下您在互联网上花费了多少小时。每天结束时，您都应该了解自己一天的x％是花在互联网上的。因此，您将在互联网上度过一周的y％，每月的w％，一年的v％和生活的z％。

在这种情况下，意识就是一切。

我很确定这个问题是其他东西的代理。

让我们说，诱惑是可以克服的。下一阶段是无聊。无聊驱使回到原来的不良行为。通过改变生活方式来克服无聊。仅仅对自己说，如果X很简单，我将远离X不会工作得很好。但是用另一个Y替换它会更有效。

面颊建议更多-

而是采用这种积极的方法，如果您继续滥用互联网作为识别“怪物”的手段，那么为什么不记录最坏的情况呢？

例如“她因缺乏兴趣而离开我”或“我今年考试不及格，同时背负了沉重的学生债务，然后由于缺乏资格而根本无法找到工作，死于身无分文，年轻孤单”。

没有什么比存在的恐怖更能激发动机了。

断开互联网插座，然后去商店购买新的并适应它-根据您的懒惰程度，这可能会花费少量时间或很多时间。

无论哪种方式，您都可以出门在外，体验新技能，也许意识到互联网生活还不错；）

拔下路由器。将电源砖放在信封中。邮寄到对岸的一个已知的伪造地址。邮局会尝试几天后将其寄回给发件人。最坏的情况是他们丢失了包装，因此您必须购买新的电源砖。

常见的使用技巧如下：制定具体的计划，例如，在某些时间，仅使用特殊页面或避免使用的列表等特定方面。然后，给朋友一个信封，里面放着一定数量的现金，对您有一定的影响，至少50欧元\ $。将该信封邮寄给完全不同意您的价值观的政党或基金会，公司或协会。如果您不遵守计划，请您的朋友发送此信封。如果失败，那将是双重损失-您损失金钱并且支持您不想支持的东西。例如，如果您是素食主义者，请将信封作为礼物送给肉品行业。当然，您是唯一保护您免受欺诈的人，如果您失败了，您的朋友必须乐于鲁less。